שאלת המשך לנירה בנוגע לירקות

ראשית רציתי להודות לך על תשובתך. שאלתי אם ירקות ללא הגבלה כוללים גם תירס ואפונה. לפי מה שהבנתי מתשובתך ניתן לאכול סלט המורכב מעגבניות מלפפונים וחסה ללא הגבלה במשך היום.. האם הבנתי נכון? (אני לא מוסיפה לסלט שום רטבים למעט לימון ושמן זית) כמה אבוקדו ניתן לשים בסלט או לאכול ביום מבלי להשמין ? שאלה נוספת הקשורה לקפאין - האם שתיה של דיאט קולה בכמות של 2-3 ליטר ליום ותה, יכולה לעכב את הירידה במשקל או למנוע ירידה במשקל בהנחה שכמות הקלוריות ליום הן בערך 1000. תודה לך מראש על תשובתך

רציתי לדעת לגבי ירקות האם בירקות ללא הגבלה ניכללים גם בצל לבן , בצל ירוק ושום ?? והאם יש הבדל בין פלפל חריף (צילי) לפלפל רגיל - כלומר האם כל סוגי הפלפלים ניכללים בירקות ללא הגבלה??

שלום דנה כפי שכתבתי, תירס ואפונה אינם נחשבים לירקות, כי אם לפחמימות, בדומה ללחם ולתפוחי אדמה. ניתן לאכול ללא הגבלה את כל הירקות , כולל אלה שכתבת, וגם עוד רבים אחרים (פלפלים,צנוניות, סלרי, בצל ירוק, גזר, ועוד רבים). אבוקדו הוא עתיר שומן במיוחד, יש להתייחס אליו יותר כאל מיונז מאשר כאל מלפפון. אם את יכולה לשלב כמות קטנה של אבוקדו בתפריט היומי שלך, אז בודאי את יכולה לאכול אותו. יש להתחשב בערכו הקלורי הגדול, ולהתייחס אליו כאל ממרח על לחם (בשכבה לא עבה מידי), ולא לאכול אותו בכף או בקוביות בכמות גדולה בתוך סלט. קפאין לא מעכב ירידה במשקל. תה ללא סוכר ודיאט קולה אינם מכילים קלוריות , ולכן אינם תורמים לכמות הקלוריות היומית. לדעתי כמות של 2-3 ליטר דיאט קולה ליום היא מוגזמת בעליל, וכדאי שתפחיתי מהכמות, נסי לשתות יותר מים ופחות דיאט קולה. בהצלחה.