עזרה

שלום נירה שמי שלומית ואני מתחתנת בע"ז להתחתן ב25/05/03 ויש לי בעיה אני חייבת להוריד מהמשקל שלי עד לתאריך הנ"ל 6 ק"ג בסה"כ רובם באיזור הבטן והאגן מה עליי לעשות ? אבקש את תשובת המהירה

היי שלומית, מזל טוב!!! תהני, תשמחי, ותתחילי אולי לעשות כושר אם עוד לא התחלת! דעי כי לפעמים אין מה לרדת ואז הגוף יילחם בך הכול שאלה של המשקל מול הגובה. עדי

התחלתי לעשות כושר אבל זה הולך לאט מה לעשות ?

שלום שלומית, הרבה מזל-טוב! עד ליום נישואייך יש לך בסך הכל כ-45 יום לרדת במשקלך ולהצר את היקפייך. אם תתקשרי אלי דחוף, אוכל לעזור לך להוריד קילוגרמים ממשקלך, אך לא בטוח את כל ה-6 ק"ג. מה שאוכל לעזור לך זה להוריד בהיקפייך וכך תוכל להכנס בייתר קלות לשמלת הכלה, כאילו ששמלת הכלה תהיה משוחררת ורפויה יותר או שלאחר ההורדה בהיקפים, תבקשי מהסטודיו לכלות שיצרו לך את השמלה. תתקשרי אלי דחוף -דחוף כי הזמן הקצר ו...המלאכה מרובה !!! טלפון: 052-452686 [email protected] בברכה, חדוה צור

המקובלים!!! למה על חשבון אנשים תמימים????? עדי

שלום שלומית בתקופת הזמן שנותרה לך עד החתונה את יכולה לעשות דיאטת כסאח נוראית, ולהגיע לחתונה יותר רזה, עצבנית ובקריזה על כל העולם, או שמנה יותר , כי תישברי ותזללי במהלך הדיאטה. דרך שנראית לי כדאית יותר היא להבין ששמת לעצמך יעד לא ריאלי לביצוע. אם תרדי 2-3 קילו בתקופה זו תוכלי עדיין להרגיש טוב, להכנס טוב יותר לשמלה ,ולהראות טוב יותר מעכשיו. ירידה באזור מסויים בגוף אינה אפשרית!!! מבנה הגוף שלך יישאר כפי שהוא גם אם תרזי , כי ההרזיה קורית בכל הגוף, כולל בפנים, בחזה, ובכל חלק אחר באותה מידה. אם תתחילי מהיום לעשות כל יום תרגילים לאזור הבטן והאגן תוכלי להגיע לחתונה כשאזורים אלה מהודקים ומעוצבים יותר, וכך תיראי יותר טוב. לכן, אני מציעה לך: 1. לחשוב מחדש על שאיפותייך לרזות כל כך הרבה תוך חודש וקצת. 2. להקפיד לאכול ירקות בכל ארוחה, רצוי בתחילת הארוחה, ולהפחית למינימום שימוש בשומן מכל סוג, כולל שמן לסלט, שמן בתבשילים, מאפים עתירי שומן , מזונות מטוגנים, פיצוחים, מיונז, אבוקדו, שוקולדים עוגיות ועוגות. 3. לעסוק מידי יום בפעילות גופנית למשך שעה לפחות, מתוכה שעה פעילות אירובית כמו הליכה, אופניים, ריצה קלה, ריקוד, מחול אירובי וכד', וחצי שעה עבודה על שרירים באזורים בעייתיים של הגוף כמו ישבן, ירכיים, בטן וזרועות. 4. כדאי לאמץ את כל אלה גם לאחר החתונה, ורצוי אפילו לכל החיים. בהצלחה, ומזל טוב.