משקל

שלום! אני בת 20, ורציתי לשאול: המשקל שלי נע, או יותר נכון מתנדנד, בין 49-52. האם זה טבעי/בסדר שהוא מתנדנד כל-כך?כי הוא לא "מתנדנד" כל כמה חודשים אלא כל כמה ימים, גג שבוע. דבר שני - לפי החישוב שלי - אני אוכלת ביום כ 1000-1200 קלוריות ביום. אני לא ספורטיבית בכלל. האם זה בסדר? אני מרגישה שאם אני אוכלת מעל מה שבד"כ הבטן והישבן "תופחים". האם זה מספיק קלוריות ליום?

היי נדנדה, המשקל תמיד ביחס לגובה. עדיף תמיד לעסוק בספורט ו-1200 קלוריות ליום זה נראה טוב, אם כי זה תלוי באדם. אם את רוצה ייעוץ מקצועי אז עדיף שדיאטנית תראה אותך. עדי

הגובה שלי בסה"כ 158-159 ס"מ. וכפי שאמרתי משקלי נע בסיסות ה-50. הבעיה שהוא כל הזמן נע, ולא עומד במקום.

שלום נדנדה המשקל של רוב האנשים משתנה בטווח של 1-2 קילו. אם מודדים ממש הרבה, ניתן בהחלט לראות שינויים במשקל. כל עוד את נשארת בטווח ולא ממשיכה לעלות , או לרדת יותר מידי, את יציבה במשקלך. אין בסדר או לא בסדר בכמות קלוריות (שמדידתה היא אחד הדברים הפחות מדוייקים עלי אדמות). אם את אוכלת בצורה ששומרת אצלך על משקל יציב, אז זה בסדר. בהחלט כדאי שתעשי פעילות גופנית כלשהי מספר פעמים בשבוע, על מנת לשמור על בריאותך ולייצב את משקלך.. פעילות גופנית תאפשר לך גם לאכול קצת יותר מהרגיל בלי להשמין. בהצלחה.