שאלה לתזונאית

שלום לך ,רציתי לשאול :אני אוכלת בשבוע ממוצע יומי של 750 800 קלוריות ואחת ל3 חודשים אני וחברות שלי עושות מעיין חינגה אנחנו אוכלות משהו כמו 5000 קלוריות במשך יום שלם,אני 160 ושוקלת 56 קילו,אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע 4 פעמים בשבוע מתוכם אימונים אירוביים,השאלה היא כזו:האם מפעם אחת ב3חודשים אני עלולה לעלות במשקל? תודה

היי נוני, אפילו אם אתן עושות חינגה מדי פעם, אתן עדיין לא נראה לי מגיעות ל5000- קלוריות. אבל אם זה ככה פעם ב3- חודשים, אז תהנו! חוץ מזה, ש800-750- קלוריות ליום, זה מעט מידי. עדי

תאמיני לי שכן וזה ספור כמעעט על המאית קלוריה אז התשובה שלך תקפה גם על 5000? תודה לך על ההתיחסות :)

שלום נוני משהו בחשבון הקלוריות שרשמת נשמע מפוקפק. אם היית באמת אוכלת רק 800 קלוריות ביום, ועושה פעילות גופנית אינטנסיבית 5 פעמים בשבוע כבר היית נעלמת מזמן, ולמרות זאת משקלך סביר בהחלט. לכן נראה לי שבחיי היומיום את אוכלת כפי הנראה הרבה יותר מ 800 קלוריות, וזה בסדר גמור. כל עוד משקלך תקין, אינו נמוך מידי או גבוה מידי, את יכולה לאכול כמו שמתאים לך. מזלילה , אפילו של 10000 קלוריות ביום אחד, כשהזלילה הנ"ל קורית פעם ב3 חודשים, את לא תעלי במשקל, אין לך מה לדאוג. אולי יום יומיים אחרי הזלילה תהיה עליה במשקל, בגלל צבירת נוזלים או בגלל משקל יתר בתוך מערכת העיכול, אך זה עובר תוך כמה ימים. בהצלחה.