תזונה

אני בת 30 אמא לילד בן שנתיים גובה 167 משקל 57 ולפעמים יורד ולפעמים מגיע עד 60 מה אפשר להציע לי רשימת אוכל ותזונה אשר תסייע לי לשאר באותו משקל 56

שלום רק את נמצאת בטווח המשקל התקין שלך, עם שאיפה לגבול התחתון של טווח המשקל התקין. השינויים במשקל שאת מתארת הם תקינים וסבירים, וקורים אצל כולם בעקבות שינויים בצבירת נוזלים, ימים של ארוחות חגיגיות וחגים, ואחריהם חזרה לשגרה. נראה לי חבל שבשביל קילו אחד או שניים תכנסי למשטר דיאטה ותסבכי לעצמך את החיים. את יודעת בדיוק מה משמין, אני בטוחה, נסי לצנזר ולאכול יותר ירקות. גם הוספת פעילות גופנית מתונה תועיל לך לשמור על המשקל הנוכחי. בהצלחה.