הצילו

עשיתי דיאטה לפני המון זמן ורזיתי 6 ק"ג.(שקלתי 56 ובגובה 1.58) ומאז אני כבר אוכלת טוב, ומכל אבות המזון. קיבלתי מחזור השנה רק פעם אחת ובגלל זה אני גם אוכלת עכשיו טוב כדי לקבל אותו.(אני גם הולכת לרופאת נשים). אבל בכלל בלי להתכוון רזיתי עוד ק"ג, והייתי 49ק"ג. ובכלל לא רציתי!!!!! והיום גם ראיתי שרזיתי עוד ועכשיו אני 48!!!! ולדעתי זה רזה מידי!!! ואני רוצה להשאר אותו דבר. כייצד לעצור הרזיה ?

הי, זה שאת מודעת לכך שאת צריכה לעצור את ההרזיה זה כבר התחלה טובה. ע"מ לעצור ירידה במשקל עלייך להעלות בהדרגה את כמויות המזון שאת אוכלת. אני אומרת בהדרגה ע"מ שלא תשמיני ותיבהלי. את יכולה להוסיף עוד מנת חלבון יומית ועוד מנת פחמימות כל יום קצת... בהצלחה! גלי

שלום בת 14 אם את רוצה להפסיק לרזות, אז הפתרון הוא: להעלות את כמות האוכל שאת אוכלת. הוסיפי לך משהו לכל ארוחה: עוד פרוסת לחם, עוד חתיכת בשר, עוד ביצה, אולי ממתק אחד ביום כחטיף בין הארוחות או פרי או שניים נוספים. כך תוכלי לעצור את הירידה במשקל מבלי לעלות במהירות במשקל. בהצלחה.