חילוף חומרים הרוס - שיקום

שלום נירה, אני בת 30, ולאחר שנים של דיאטות מחץ והתעללות בגופי (ע"י אכילה של ארוחה אחת ביום בלבד של 800 קלוריות) החלטתי לטפל בעצמי ולפנות למרפאה להפרעות אכילה. יש לציין שבתקופה הנוכחית הגוף התרגל לכמות זו של אנרגיה ולא רק שהפסקתי לרזות אפילו שמנתי. הדיאטנית במקופ הסבירה לי שהגוף שלי כ"כ חושש מחוסר מזון שכאשר אני אוכלת ארוחה אחת ביום הוא יש אוגר את כל המזון "למחסנים". היא הציעה לי לפזר את כמות הקלוריות ע"פ כל היום. כך שב- 10:00 בבוקר אני אוכלת כריך מלחם קל עם גבינה 5% ב- 14:00 עוד כריך מלחם קל עפ פרוסת פסטרמה, ב- 18:00 ארוחה עיקרית של 1 יחידה שניצל תירס של טבעול תפ"א בינוני במיקרו וירקות. ובלילה מעדן דיאטטי. אני מרגישה שאני פשוט אוכלת כל היום!!! האם באמת בתפריט זה אין יותר מ- 800 קלוריות? האם אני יכולה להשמין?? בינתיים אני מתמידה בתפריט זה כי אני באמת רוצה להבריא. תודה על העזרה בברכת שבת נעימה גלית.

שלום גלית בכל פעם שאת אוכלת הגוף שלך מבזבז אנרגיה על עיכול. פחות משנה אם מדובר בארוחה גדולה או קטנה, יותר משנה שאת אוכלת. לכן, כשאת מרכזת את כל המזון היומי בארוחה אחת, הגוף שלך מוציא הרבה פחות אנרגיה, מאשר כשאת מפזרת את אותה כמות מזון (ואפילו קצת יותר) על פני ארוחות קטנות רבות במהלך כל שעות הערות שלך. לכן, אל תחששי, הייעוץ שקיבלת היה ראוי ונכון, וכדאי לך ללכת על השיטה הזאת כדרך לעודד את הגוף שלך להעלות את חילוף החומרים שלו ולהוציא יותר אנרגיה. בהצלחה.

הי נירה תודה רבה על התשובה ןהרי עדכון: למרות ההרגשה של אכילה כל היום לא תאמיני ירדתי 1.200 ק"ג!! שבוע מקסים גלית