תעזרו לי!!

אני רוצה לרדת 10 קילו מהר לפחות ב2 חודשים או אפילו חודשים אז בבקשה תשלחו לי תוכניות הרזיה מהירה וטבלאות מה לאכול כל יום! להתראות ותודה!

שלום שמנה, עניתי לך למעלה. עדי

שלום שמנה מה, עד היום לא עשית דיאטה? את בטח יודעת בדיוק מה את צריכה לעשות, ואת גם יודעת שאחר כך את עולה בחזרה. אם את רוצה לרדת ברצינות, וגם להשאר רזה, חשוב שתמצאי לך מסגרת ותקחי זמן של שנה לפחות, לא של חודשיים. מסגרת יכולה להיות קבוצת תמיכה, דיאטנית, שומרי משקל, אכלנים אנונימיים, או כל מסגרת אחרת שתהיה קבועה ושתהיי מחוייבת אליה. בהצלחה.