משקל יתר

אני בת 37 שוקלת כ- 110 ק"ג גובהי 161 ס"מ רופא משפחתי המליץ על ניתוח לקיצור קיבה , ואני לא מעוניינת אנא עיזרו לי להגיע למקום הנכון תודה

שלום טופמור, קודם כל, תחכה לך עבודה קשה אבל שווה! הטיפים שלי: 1. תרשמי כל מה שאת אוכלת!!! 2. ספורט! 3. תעדיפי מוצרים שדלים בשומן ובסוכר על פני אלו העשירים בהם. 4. תשתי המון מיים. 5. תאכלי המון ירקות בכל צורה (למעט מטוגנים(. 6. ירידה איטית היא ירידה בריאה. 7. תחפשי איזה חלק בגוף שלך הוא יותר יפה ותטפחי אותו. 8. חשוב לעבור את התהליך תחת פיקוח של איש מקצוע או קבוצת תמיכה. שימי לב שלא נתתי לך שום תפריט, כי: 1. זה לא דבר שעושים דרך הנט. 2. אני חושבת שמגיע לך דיאטנית דרך קופת החולים שלך. עדי

היי, אני לא מעוניין לעשות פה פרסומת. שלחי לי אמייל ואשמח לנסות לעזור לך. בברכה, עדי

[email protected] תודה

שלום טופומור לדעתי ניתוח קיצור קיבה צריך להיות הפתרון האחרון בהחלט. כל עוד יש בך רצון ויכולת להתמודד עם המשקל העודף בדרכים פחות פולשניות , עדיף עבורך, גם נפשית וגם גופנית, לנסות דרכים אלה קודם. אם את רצינית בניסיון להפחית משקל, כדאי שתפני לדיאטנית לייעוץ (אפשר גם אצלי). בכל מקרה את צריכה ליווי, או של דיאטנית או של קבוצת תמיכה כלשהי במהלך הירידה במשקל. קחי בחשבון ירידה של 1/2-1 קילו לשבוע ולא יותר! דיאטה אפקטיבית חייבת להיות איטית, דומה להרגלי החיים הרגילים שלך, כזו שתתאים לאורח חייך, ושתשלב פעילות גופנית. הפעילות יכולה להיות חלקית או קלה בהתחלה, וללכת ולהיות יותר אינטנסיבית עם הזמן. בהצלחה.