הרזיה בעקבות אכילה מוגברת?!

שבת שלום נירה, יש לי שתי שאלות: 1. אני בת 22, פעילה יחסית (מתעמלת 4-5 פעמים בשבוע ומרבה לזוז באופן כללי). התרגלתי לאכול כ-1200-1500 קלוריות ביום, ואכן אני שומרת על מידותיי (מידה 36 מזה שנים; גובהי 1.57, 42-45 ק"ג). מזה כחודש, בעקבות אירועים שונים, הזדמן לי לאכול יותר מהרגיל - תוספת של כ-2000 קלוריות בשבוע (ואם איני טועה, 7,000 קלוריות נוספות אמורות להצטבר לכדי ק"ג נוסף?...) עם זאת, נראה לי כי לא השמנתי, ואף ירדתי מעט בהיקפים. האם זה ייתכן? האם מסגרת קלורית נמוכה מכפי שגופי צריך מונעת מהגוף לרדת במשקל? והאם אשמין אם אמשיך לאכול יותר מבעבר (כלומר, כ-1800 קלוריות ביום, לעומת 1200 שאכלתי בשנים האחרונות) או שזה עדיף מבחינת נתוניי? 2. ישנם ימים בהם אני אוכלת לאורך כל היום ארוחות קטנות - אך לא 5-6, אלא אפילו מדי שעה-שעה וחצי (למשל, תפוח, או יוגורט, או דגנים). האם זה מזיק לגוף? האם זה בסדר? תודה רבה!

שלום מיני אכילה חד פעמית של יותר קלוריות מהרגיל לא תגרום להשמנה, בדיוק כמו שיום צום אחד לא יגרום להרזיה. כדי לרזות או להשמין יש צורך בהרבה ימים כאלה ברצף. גופנו, כפי שאמרתי לא פעם, הוא לא מחשבון לספירת קלוריות, יש בו תהליכים רבים ומסובכים, אי אפשר להחליט שאם אכלתי עוד 3000 קלוריות אז עליתי חצי קילו, זה פשוט לא עובד ככה. לגבי האכילה, מאחר ואת במשקל תקין ואפילו נמוך לגובהך, ומבצעת הרבה פעילות גופנית, את יכולה לאכול בכל זמן שנוח לך, אין עם כך כל בעיה, לא תשמיני מאכילת חטיפים בריאים אפילו כל שעה. בהצלחה.