שתיה

שתי שאלות כמה צריך לשתות בכל יום והאם באמת משקה דיאט כמעט דומה בתכולת הקלוריות למים.

שלום אורנית אדם ממוצע מבזבז מינימום 2 ליטר נוזלים ביום, דרך זיעה, נשימה, שתן, צואה . לכן זה המינימום שצריך להחזיר. כשמישהו עובד עבודה פיזית, חשוף לשמש, נמצא כל היום במזגן, עוסק בספורט וכד'- צרכי הגוף בנוזלים עולים, ויש לשתות יותר בהתאם. הדרך הטובה לדעת- מבחן השתן. כשהשתן צהוב, סימן שאת מיובשת. כשהשתן שקוף , חסר צבע- אז את בסדר מבחינת תכולת הנוזלים בגוף. משקאות דיאט תוססים בדרך כלל מכילים כ1 קלוריה לכוס, די קרוב למים. מיצי דיאט מכילים יותר קלוריות. לרוויה.