בהמשך לתשובת שאלה חשובה..

הי נירה ענית לאחת הבנות בפורום שככל שיורדים במשקל הגוף זקוק לפחות קלוריות. אז אם מתחילים בתפריט של 1200 קלוריות צריך כל הזמן להוריד קלוריות??? עד לאן?? בהנחה שלא מתעמלים. ואם הדרך היא להתעמל אז האם פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע מספיקה?? ואיך זה שבשומרי משקל לאחר שמגיעים למשקל תקין מעלים משבוע לשבוע את כמויות האוכל?? ונכנסים למעין תפריט שמירה, איך זה מסתדר עם ההנחה הבסיסית שלך. תודה מראש רויטל.

שלום רויטל כרגיל צריך להביא דברים בהקשרם הנכון. השאלה היתה בעניין של מישהי שלא ממשיכה לרדת במשקל. אם מישהי עושה דיאטה ולא יורדת במשקל, משמעות הדבר היא שהגוף שלה כבר מסתדר היטב עם כמותה קלוריות הנוכחית, ואם היא רוצה להמשיך לרדת היא צריכה להפחית את כמות הקלוריות, או להעלות את הפעילות הגופנית. מישהו שממשיך לרדת, ורוצה להפסיק לרדת, כמובן צריך להוסיף קצת קלוריות. בהצלחה.

הי נירה מה שלומך?? לא קשה לך לענות ביום אחד לכ"כ הרבה שאלות? לגבי השאלה שלי ואם מישהי שיש בעברה דיאטת כאסח והגוף כבר לא מגיב לדיאטות של 1200 קלוריות והיא מתעמלת 3 פעמים בשבוע ולא מסוגלת להגביר את הפעילות הגופנית, אז לרדת מכמות קלוריות זו? תודה שבת מקסימה. רויטל