שלום לכם...צריכה מספר עצות...

לאחר צו גיוס ראשון והבדיקות והכל אני צריכה לעלות במשקל להעלת הפרופיל ולמען הגיוס גובה שלי: 1.59 משקל: 40 אני ללא הפרעת אכילה, אך ממעטת לאכול לחם (אני אוכלת רק בבוקר 2 פרוסות מקמח מלא) בערב אני אוכלת 3 מעדנים 3 אחוז ובמהלך היום במבה וארטיק בצהריים ארוחה מלאה בבוקר כפי שציינתי 2 פרוסות עם גבינה קטנה וביצה... אני תקופה כך ולא עולה עדיין במשקל... אני לא חובבת מאפים וסנדוויצ'ים אני מאוד אוהבת מעדנים וגם את אלה של משק צוריאל... הייתי רוצה את חוות דעתכם לשיפורים על מנת לעלות מעט במשקל תודה! כי מבחינה קלורית זה די הרבה ואמור להספיק לעלייה...

שלום מיטל כמות הקלוריות אינה רבה או מעטה באופן מוחלט, כי אם באופן יחסי לדרישות הגוף שלך. כפי הנראה כמות הקלוריות שאת אוכלת מספיקה כדי לשמור אותך במשקלך הנוכחי, אך אינה מספיקה כדי לגרום לך לעלות במשקל. אנא קראי את החלק על עליה במשקל ב"שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד, מקוה שתוכלי לאמץ את הכתוב שם, ושיעזור לך. בהצלחה.