פירות ודיאטה

האם מומלץ לאכול פירות בתהליך הדיאטה? אני אוכלת הרבה אפרסקים האם זה עוזר ? ועוד שאלה אני בת 19 בצבא ששם יש ארוחות קבועות. האם כדאי לי לפנות בכל זאת לדיאטנית ? למה יעוץ עם דיאטנית מאוד חשוב?

שרון, מומלץ וצריך לאכול פירות בדיאטה ורצוי גם לגוון. עדי

שלום שרון בדיאטה ובתזונה בכלל שם המשחק הוא המידות והכמויות. אפשר בהחלט לשלב פירות בדיאטה, השאלה רק באיזו כמות . מה זה "הרבה" אפרסקים? בתהליך של הרזיה ניתן לשלב בין 2 לבין 5 פירות ביום בסך הכל, מכל הסוגים, תלוי מה עודף המשקל שלך וכמה את צריכה להוריד. דיאטנית יכולה לבחון יחד איתך את התפריט האפשרי מבחינתך, ולייעץ לך בצורה יעילה איך לשפר אותו לכיוון שיעזור לך לרדת במשקל. בהצלחה.