B12 FERRITIN
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני בן 31 ובריא בדכ בבדיקת דם שעשיתי נמצא שיש לי מחסור מסויים ב FERRITIN 17.8 NG/ML וכמו כן רמה נמוכה של B12- 225 PG/ML האם אני צריך להשלים את החסר באיזשהו אופן תודה זיו
פריטין הוא חלבון הנושא ברזל החשוב בין היתר לתאי הדם האדומים. B12 חיוני לתאי הדם האדומים כמו גם לעצבים ועוד. בעיקרון, אתה מציג תמונה מסוימת של אנמיה. האם אתה צמחוני??? מפני שאם כן, לך לתזונאי טוב שמבין במלאכתו כדי שיעזור לך לצאת מהבלגן בעזרת תזונה מהצומח ותוספי מזון. אם אינך צמחוני, תעלה את צריכת הבשר\ביצים\גבינות ותאכל פעמיים בשבוע כבד במשך החודשיים הראשונים.
רמות הb12 שלך תקינות אך אם אתה רוצה יש כדורים של סולגר למציצה ועודפים של ויטמין זה מופרשים בשתן כך שאם אתה מודאג תמצוץ אותם (לא כל יום - תשאל את הרוקח\ת) לתקופה מסוימת. פריטין מעיד על חסר ברזל אפשר להשלים זאת ע"י נטילת כדורי ברזל - כדאי להתיעץ עם רופא משפחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
