לצביקה קורן אולי אתה תוכל לעזור לי

בתזונה בהליכה נכונה אני פשות מיואשת אני מבקשת מימך עזרה בבקשה תודה מדבורה ויס

אני לא צביקה קורן למרות שהתשובות שלו באמת טובות, אני מקווה שאולי בכל זאת אעזור לך. תתחילי מזה שתימנעי לגמרי מלחם, אורז, תפוחי אדמה ועוגות. תעברי לשעועית, חומוס, טחינה, עדשים. אל תימנעי משמן! צריך שמן זית לא מזוקק, אבוקדו, אגוזים (קצת כל יום!) ופעילות גופנית חשובה מאוד. הליכה בכל יום רק תועיל לך.

דבורה שלום, את צריכה להתחיל לאכול! אם את באמת אוכלת מעט מאד הגוף נכנס למצב של השרדות ומאיט את קצב חילוף החומרים. יחד עם הבעיה שיש לך בבלוטת התריס זה מפריע מאד לירידה במשקל. מציע לך להתייעץ עם נטורופת או תזונאי טבעי. כדאי להוסיף אצות ים לאוכל. לא להוריד לגמרי פחמימות (לאכול לחם קל , פריכיות ללא מלח אורז מלא וכד) להוריד מלח, סוכר לבן, עוגות שוקולד משקאות ממותקים וכד'. לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום. לשתות 10--12 כוסות מים, או תה צמחים, או מיץ ירקות. לא דיאט, לא קפה ולא משקה אחר. את מקרה קלאסי שצריך ייעוץ אישי וליווי. בהצלחה צביקה