מאיץ ירידה במישקל

שלום רב. אני בת 29 בסה"כ מודעת לתזונה בריאה מממעטת בשומן רווי מרבה באכילת ירקות ופירות את מקור הפחמימות אני לוקחת מאורז מלא קוסמת בורגול מבושל וכו חלבונים בעיקר מחזה עוף,טונה וגם עושה פעילות גופנית כמה פעמים בשבוע ירדתי במשקל 5 קילו לערך תוך תקופה ממושכת וארוכה יחסית ואני רוצה לרדת עוד 5 קילו אני 1.47 ושוקלת 57 די מוצקה ובריאה שאלתי האם מלבד כל אלה יש איזה שהם מזונות אחרים שמאייצים את קצב ההרזיה וכדי לי להוסיף לטפרית או כל טיפ אחר שעשוי לעזור.

שלום שרית לא הזכרת את נושא השתיה. האם את שותה הרבה מים? יש צורך ב 10-12 כוסות מים ביום בקיץ. חשוב מאוד לשתות מים ולא מיצים או קפה או תה. המים הם העוזרים לממשק הנוזלים בגוף שחלק מתפקידו הוא ניקוי הגוף העודפים ורעלים. אם את לא מקפידה על שתיה, יתכן שזו הבעיה. מקוה שעזרתי. שבוע טוב יפעה