צריכה עזרה דחוף!

שלום, לאחרונה התחילה להתפתח אצלי בעייה שגם קשורה לתזונה וגם להתנהגות,אני מאוד מודעת לבעייה אך לא יודעת איך להתמודד איתה,מה לעשות או איך לפתור אותה... אני נוהגת ונהגתי לשמור על משקלי ולהתעמל בקביעות... מה קרה לי לאחרונה הוא שבגלל הבגרויות התחלתי לאכול הרבה הרבה יותר ואני לא סתם מדברת על אכילה קצת יותר מהרגיל אלא על כמה חבילות שוקולד,המון ממתקים ושטויות אחרות שנזללים על ידי באופן שיטתי ולאחר מיכן אני כמובן סובלת מכאבי בטן וגם מיתר מרץ בשל השוקולד שמעלה משום מה אצלי את הדופק... אני כל הזמן אומרת לעצמי(כי בעיקרון מה שקורה הוא שנוצרת אצלי המחשבה ש"זה רק היום וזהו,מחר כבר אשמור,מחר כבר אעשה הכל טוב יותר,מחר אהיה בשליטה..")וזה מתחיל כיום רגיל,עם אכילה סבירה,ואיכשהו לאחר ארוחת הצהריים זה מתפרץ,פתאום מתחשק לי שוקולד,ואני לוקחת ואומרת לעצמי "אוקיי אז אני לא אוכל ארוחת ערב היום וככה אפצה על "החטא" וכך יצא לי כבר הרבה פעמים לעשות, אני לא יודעת אם זו אכילה כפייתית,כי אני יודעתשהאכילה הזו תגרום לילעלייה במשקל,שלא לדבר על הרס הבריאות העצמי שלי,ואני רוצה להפסיק ולהיות בשבליטה,אני אפילו כותבת מה אני אוכלת,אני מתעמלת ומאוד מודעת לעינייני ביראות וכו,ודווקא במשך שנה הצלחתילאכול בריא וטוב,והתעמלתי ואני לא יודעת למה זה קרה לי... הכל התחיל מפורים,שהיה איזה יום שפוט החלטתי לזלול לי קצת,וכאילו כשאני מתחילה לזלול נוצרת אצלי המחשבה ש"אה כבר אכלתי הרבה היום,כך שזה לא יהיה משנה אם אכניס עוד כמה דברים לפה...מחר יום חדש ואתחיל מחדש.." אבל זה לא קורה! ואני לא יודעת מה לעשות,איך להפסיק את זה אחת ולתמיד, בבקשה,לכל מי שיכול לעזור לי,כל עיצה תתקבל בברכה! (לצורך העינייו אני תלמידה בת 17)

שירלי שלום, הכמיהה לשוקולד נובעת משילוב של עייפות וירידת סוכר. אכילת השוקולד, או ממתק אחר מעלה את רמת הסוכר לזמן קצר ואז זה יורד שוב לרמה נמוכה וכך נכנסים למעגל קסמים שלילי. התופעה של דופק מהיר נובעת מהכמות הרבה של קפאין שיש בשוקולד. לשוקולד (המכיל שומן רווי והרבה סוכר) יש חסרונות רבים נוספים כגון: מניעת ספיגת סידן, דופק מהיר ולא סדיר, אקנה (פצעי בגרות), צרבת, עצירות, גירוי בעור, אבנים בכליות ועוד. הפתרון הוא לשמור על רמת סוכר יציבה. להלן כמה עצות: להחזיק קרוב קופסה עם ירקות טריים חתוכים. כשמגיע משבר לאכול: פריכיות אורז, או פתית, גרגירי חומוס מבושל, פרי חמוץ (מישמש, שזיף, אפרסק, תפוח), יוגורט עזים. לא להגיע למצב של רעב. לא לעשות הפסקות גדולות בין הארוחות. לאכול 5-6 ארוחות קטנות ביום שיהיו בהן ירקות, דגנים וחלבונים. להימנע מממתקים וממשקאות מתוקים. כאשר את מרגישה את הכמיהה - לאכול ירק כלשהו ולצאת ל"סיבוב", או לנשום כמה נשימות עמוקות ליד חלון פתוח. 30-60 דקות הליכה ביום. הכי חשוב: לא להתיאש - "שבע יפול צדיק וקם"... בהצלחה בבחינות ובתזונה צביקה

שירלי שלום כתוספת לדבריו של צביקה, ברפואה הלא קונבנציונאלית יש תרופה מעולה לבעיות סוכר, תפקידה של תרופה זו היא לאזן את מצב הסוכרים בדם. הומאופטים נותנים תרופה זו ומנסיון אישי זה מאוד עוזר. אני הייתי במצב של אי איזון סוכרים בדם ותרופה זו פשוט הצילה אותי. לידיעתך. אשמח לתת לך הומאופט טוב שמטפל בי ובמשפחתי אם תהיי מעוניינת במשהו שמקבל בירושלים. יפעה

כשזה נוגע לשוקולד יש עוד פרט קטן בעייתי פרט לבעייה שיש עם כל הדו-סוכרים. השוקולד עובד על מסלול חיזוק חיובי במוח. מכאן שאחרי אכילה של כמות קטנה רוצים עוד בגלל שהשוקולד משפיע על המוח. אני ממליצה לך אם בכל זאת העצות לא עצרו למצוץ סוכריות על מקל. לא בריא יותר מידי, אבל יכול לעזור לך לחזור למסלול. :) אופק