איך אפשר להתגבר על הצורך מלאכול דברים מתוקים?

יש לי בעיה והיא שיש לי קושי מלמנוע מעצמי לאכול דברי מתיקה ובכך אני הורסת לעצמי את הדיאטה שאני עושה לעצמי. בכל פעם שאני עוברת ליד חנות של דברי מתיקה או שמוכרים שם גלידה שהיא במיוחד הדבר שאני הכי אוהבת לאכול אני פשוט נשברת ואני קונה לי איזה חטיף או גלידה טובה ולאחר שאני מסיימת את אותו דבר מתיקה אני ממש עצובה על כך שאכלתי אותו. ואני יודעת שזה ממש משפיע על הדיאטה שלי שזה עושה לי עליות וירידות מה שלא טוב. כי הרי הצורך בדיאטה היא בשביל לרדת במשקל ולא להיות בעליות וירידות. אז אם אחד מכם יוכל לעזור לי איך להתגבר על הצורך והתשוקה לדבר מתיקה אני אשמח מאוד לשמוע... תודה מראש.

שירן, להימנע מלהסתובב עם כסף. עדי

עדי, פיצצת אותי מצחוק! את נורא צודקת!

שתי עצות חביבות : 1. תמצאי לך תכנית טלוויזיה שאת צופה בה, המוקרנת פעם בשבוע ואיתה תאכלי חטיף / ארטיק שאת אוהבת. כל שבוע, תקני את הממתק שאת הכי אוהבת ותהני מהצפייה ומהציפייה! 2. תשלבי בתפריט היומי שלך גם מזונות שאת יותר אוהבת - אצלי זה דייסת שיבולת שועל כל בוקר (מה לעשות, יש אנשים שגדלו על רמונה קימבי) בהצלחה! אופק

שירן שלום, לדעתי, אם את רוצה להיגמל מההתמכרות לסוכרים (יש דבר כזה) את צריכה לשמור על רמת סוכר יציבה ולא לגרום לעליות וירידות חדות ברמת הסוכר בדם. הדבר נעשה על ידי הימנעות ממוצרים המכילים סוכר לבן (עוגות, גלידה, שוקולד, ממתקים, משקאות ממותקים, פירות מתוקים וכד'). במקביל לכך את צריכה לאכול הרבה ירקות (חיים ומבושלים), דגנים מלאים (אורז מךא, דוחן כוסמת שיבולת שועל וכד') וקטניות (עדשים, חומוס, פול, שעועית, סויה). תחזיקי בתיק או בקרבת מקום פריכיות אורז, או קרקרים שונים (לא מלוחים) וכאשר את במצוקה או מרגישה כמיהה למתוק תאכלי כמה מהן. רק אחרי שתוכלי לעבור באדישות ליד חנות גלידה - תואכלי לפנק את עצמך מפעם לפעם בממתק טבעי (גרנולה בר, פירות יבשים, שוקולד חרובים וכד'). בדרך זו את תוכלי לרזות או לשמור על המשקל ולהיגמל מהההתמכרות. בהצלחה צביקה

אני מבינה אותך טוב מאוד. גם אני כמוך. אבל למה להימנע מדברים מתוקים. יש היום כל-כך הרבה דברים ממותקים שאינם משמינים.. יש ארטיקים 33 קלוריות. יש מעדנים שונים מתוקים נפלאים במעט קלוריות. אני הכנסתי לבלנדר צוריאל שוקו דל קלויות הוספתי לו 5 קוביות קרח, הוספתי גם כחצי כוס שוקו דיאט - ומה-זה-התמוגגתי ! ממש מילקשייק אמיתי!

נורית שלום, במוצרים שציינת יש לפחות 3 חומרים מזיקים על פי השקפתי: צבעי מאכל, ממתיקים מלאכותיים ושוקולד. אין לי כרגע זמן להסביר, אבל אם זה עושה לך טוב, אז לבריאות - אני שולל את הפתרון הזה והצעתי פתרונות אחרים. אני רק רוצה להזכיר לך ולכל הקוראים שאני לא "תזונאית קלינית" קונבנציונלית. אני דוגל בהרזיה עם בריאות בשיטות טבעיות. צביקה