דיאטה - מבקשת חוות דעת.

שלום לכם. אני בת שלושים ומבקשת להשיל ממשקלי כעשרה ק"ג (שוקלת דהיום 70 ק"ג). בימים אלו אני עובדת מהבית והתאמתי לעצמי תפריט הרזיה שמתאים לי באופן אישי ואני מבקשת חוות דעת מקצועית (שלא יווצר מצב שאני כל כך טורחת ומשתדלת ובסוף זה לריק :) אז ככה: בבוקר אני אוכלת פרות - אבטיח או תפוחים. צהריים אוכלת עם הילדה שלי מה שהכנתי לה. למשל אתמול אורז עם פטריות וכנפי עוף בתנור וירקות חיים. אחר הצהריים - ארטיק (שרבט אבטיח של שטראוס) או פרי. בערב - ירקות חיים, גבינה בולגרית, טוסטעים וחביתה (זה למשל מה שאכלתי אתמול). בין לבין אני שותה בערך 3 כוסות נס קפה עם סוכרזית וחלב 0% מועשר. מים משתדלת כמה שיותר - בד"כ שני ליטר. שותה גם פפסי מקס - שלוש כוסות לערך. וספורט - 30 דקות אופני כושר בכל ערב. היום התחלתי לעשות גם את תכנית הכושר הקצרצרה (10 דקות) של הערוץ הראשון בשעה שמונה בבוקר. ככה לפתוח את היום :) מה דעתכם? זה בסדר? אפשר להרזות ככה? האם צריך לשנות/לתקן? אודה לכל רעיון ודעה בברכת יום מואר ומאושר הילה :)

הילה שלום, התפריט חד גוני מידי לדעתי. חוץ מזה שבאבטיח אין הרבה ויטמינים. עדי

למה הכוונה חד גוני? הרי כמובן שאינני אוכלת אותו הדבר בכל יום. נתתי דוגמא מובילה למה אני בד"כ אוכלת. ואבטיח... הרי הוא פרי. למה הכוונה שאין בו ויטמינים? האם אין די ויטמינים בשאר המאכלים במהלך היום? חוששת שלא כל כך הבנתי.