הרגל אכילה שדורש בדיקה...

שלום, אני בת 16, גובה-158, משקל-48. יש לי הרגל קבוע. במשך כל ימות השבוע אני שומרת מאוד בעניין האוכל-אוכלת 3 ארוחות מסודרות מאוד, ביניהם פרי או שניים ורק בסוף היום אני מרשה לעצמי קינוח קטן. אבל בסוף השבוע.....ביום שבת בלבד, אני מראשה לעצמי ממש "להתפרע" ולאכול כמעט ללא הגבלה. אני אוכלת חטיפים, פיצוחים, שוקולד, סוכריות ואפילו גלידה שקניתי באמצע השבוע במיוחד עבור היו ה"מיוחל". בקשר לאוכל עצמו, אני לא ממש מגזימה, אבל בטוח אוכלת קצת יותר. השאלה שלי היא האם התנהגות כזאת היא אובססיבית (שמירת ממתקים לסופשבוע, איכלת כל הדברים האהובים עליי כי אחרת שבוע שלם אצטרך להתאפק- עד שבת הבאה), או שהיא פשוט לא בריאה? ואולי היא נורמלית...אני חייבת תשובה. יש לציין שאני לא משמינה מההגזמה הקיצונית הזו למרות שאני ילדה שמשמינה ומרזה די מהר (גם תוך יום אחד), ואם אני כבר עולה קילו, הוא יורד למחרת כשאני חוזרת לשמור. בגלל העובדה שזה לא מזיק לי, אני ממשיכה לנהוג כך כבר תקופה ממושכת, וזה מאוד עוזר ומדרבן אותי להמשיך לשמור, כשאני דוחה ממתקים בידיעה שאוכל להנות מהם בסופשבוע... מצפה בקוצר רוח לתשובה שתיתן לי לנשום לרווחה או לתקן את ההרגל...תודה!

ליטל שלום, אני חושב שאת עושה דבר נכון אבל... כאשר שומרים משטר תזונה קפדני לאורך זמן חשוב "לתגמל" את עצמנו מידי פעם ( למשל פעם בשבוע) בממתק או במאכל שאנו אוהבים (עוגה, שוקולד, פיצה, גלידה וכד'). עם זאת כדאי להיות במסגרת קלורית מסויימת (500 - 700 קלוריות בארוחה) ולא להתפרע יותר מידי. הפצצה פתאומית וחריגה של הגוף בסוכר אינה בריאה. אני מציע לך לתכנן מראש מה יהיה התגמול האישי שלך בסוף השבוע ולשנות בכל שבוע. חשוב גם שלא יהיו לך רגשי אשמה ושתהני מה"תגמול האישי". בהצלחה צביקה

תודה על ההתייחסות... :-)