רמת ברזל

אני בהריון בחודש חמישי. בתחילת ההריון ההמוגלובין היה 12+ , אח"כ היתה ירידה ל11.1 וקיבלתי כדור אקטיפרין ליום. חודש אח"כ עוד ירידה ל10.5 הוסיפו לי עוד כדור ליום וזה ללא עזר. עכשיו הרמה 10.6. מה אפשר לעשות? מה לאכול? באיזה מאכלים יש יותר ברזל?

צוקית שלום, התהליך שאת מתארת והשאלות שלך מחזקות שוב את הדעה שלי (שנתתי לה ביטוי מספר פעמים בפורום), שלפני ש"מוסיפים דברים" צריך לדעת מה להוריד. העובדה שכל התוספים לא עזרו מעידה שיש בעיה בספיגה. לדעתי את צריכה להפסיק לשתות קפה, תה, קולה, קקאו ומשקאות תוססים. חומרים אלה מונעים ספיגה טובה של ברזל. להוריד בכמות של גבינות, חלב ניגר ומעדני חלב. כדאי להוסיף לתזונה: 1-2 כפות מולסה (אפשר לקנות בחנות טבע). לשתות כל יום חלב שומשום (לטחון בבלנדר 2 כפות שומשום מלא עם כוס מים, אפשר להמתיק עם מולסה). ירקות ירוקים מזונות עשירים בברזל: אצות ים, נבט חיטה, לחם מלא, טחינה, פירות יבשים, זרעי חמנות ודלעת, שקדים, דוחן, פטרוזיליה, קטניות, חילבה. אפשר לקחת תוסף מזון טבעי של "ברזל עדין". ויטמין C עוזר לספיגה של הברזל - כדאי לקחת יחד. אנא עדכני אותי בעוד חודש ימים באם תחליטי לאמץ את המלצותי בהצלחה צביקה

כדאי גם פלורדיקס-מתוצרת סלוס גרמניה ברזל טבעי בשתיי המכיל כבר ויטמין סי בתוך הפורמולה ספיגה גבוהה ביותר ללא עצירות נמכר בבתי טבע ובתי מרקחת

קחי פלורדיקס ברזל טבעי בשתייה בעל ספיגה גבוהה במיוחד בגלל שבתוך הפורמולה יש כבר מיצי פירות עם ויטמין סי נבחר בקנדה לתוסף המזון הטוב ביותר לנשים נמכר בבתי טבע ,בבתי מרקחת ובפארמים לא גורם לעצירות נשים שלא מסתדרות עם כדורי ברזל עוברות לפלורדיקס-תוצרת גרמניה