דיאטה...

שלום קוראים לי טל, אני נער בן 15. אני כבר בתהליך של דיאטה תקופה של חודשיים, בחודש הראשון ירדתי ב-8 ק"ג (מ-88 ל-80)ולעומת זאת בחודש השני נשארתי באותו משקל! אני בתקופת החודשיים עושה את אותה דיאטה, וללא שינוים. כל יום אני הולך בסביבות ה-40 דקות ורץ בסביבות ה-20 דקות! שאלתי היא מה קרה? למה התהליך של הירידה במשקל פסק? האם אני צריך לעשות דברנוסף כדי להמשיך ולרדת במשקל? תודה, טל. (אם נתון זה יעזור: גובהי הוא: 177 ס"מ).

איזו דיאטה עשית שבחודש הראשון ירדת 8 קילו?

שלום טל. השאלה שלי יש לשאול אותך טל היא, איזו דיאטה בדיוק עשית.? יתכן שהייתה קיצונית מידי ? כי לכל הדעות 8 קג שזה 10%ממשקלך זה יותר מידי במשך חודש. בדרךכלל בדיאטות דרסטיות הגוף לפעמים מגיב בתגובה המתבאטת בהורדה של קצב חילוף החומרים במידה כזו שיש עצירה בירידה במשקל, סביר להניח שגם העלית במאסת השריר שלך בעקבות הפעילות שהתחלת לעשות. מה שבטוח זה שעליך לפנות לדיאטנית שתבדוק מה בדיוק עשית, ותנחה אותך בהתאם. לגילך, מבנה גופך, מידת וסוג הפעילות הגופנית וכו. דיאטות לא עושים לפני שמתייעצים עם איש מקצוע מוסמך, ולפני שמבצעים בדיקות רלוונטיות .אם יהיה לך מה לחדש לי בנושא אשתדל לעזור לך במסגרת הפורום, בהצלחה,,,,,,,,,,סימה

טל, אולי גבהת עוד בינתיים. גביהה בס"מ תוך השארות באותו משקל, משמע, ירידה בקילו. עדי