עודף קולסטרול

ערב טוב, אני מטופלת באלקטרוסין בגלל תת פעילות בלוטת התריס, ובבדיקות האחרונות התגלה שיש לי עודף קולסטרול. האם ישנה איזו שהיא דיאטה מיוחדת שבה אני אוכל להוריד את רמת הקולסטרול בגופי? תודה

שלום טל-יה, קודם כל לאזן את הבלוטה! יש קשר חד משמעי בין היפותירוהידיזם להיפרקולסטרולמיה. גם תורשה תורמת לעניין וגם הגלולות (להיוועץ ברופא!(. כל מה שאומר לך, טוב עד לביקור אצל דיאטנית. להימנע מ: בשר בקר שמן, חלקי פנים של בשר, גבינות שמנות, גלידות שמנות מאוד, מרגרינה, דברי מאפה (בקבוצת התמיכה שלי קוראים לזה מרגרינה בתחפושת. הכוונה לעוגות, קוראסונים, בורקסים וכו'(. מה כן? חזה עוף או הודו, בשר בקר רזה, גבינות רזות (עד 5% שומן), קטניות (חומוס, עדשים וכו'), מוצרים מקמח מלא (לחם, פסטה(אם לא קיימת רגישות לגלוטן)), ירקות ירוקים. וכמובן, ספורט!!!! מקווה שבמעט עזרתי, למי שיוכל להרחיב הרי זה מבורך, עדי

טליה שלום. אני מסכימה עם ההמלצות שקיבלת מעדי , היא ציינה את רוב המזונות שיש להימנע מהם בתזונה היומית. מה שיש לי להוסיף זה שמה שחשוב זה ההמנעות מצריכה של שומן רווי מה שנמצא כאמור במזונות מן החי;בשרים שמנים, גבינות שמנות מעל 3% שומן,נקניקים ובשרים טחונים מוכנים וכו,ובנוסף משומן צמחי מוקשה הנמצא במרגרינה קשה[אפשר לצרוך מרגרינה רכה כמו מזולה, וויקול כמובן לא בהגזמה].שוקולד קוקוס , וחטיפים שומניים למיניהם. במקביל חשובלהוסיף שמנים לא רוויים כמן ; שמן זית כתית, שמן קנולה[ קנולה אקטיב] שמן אגוזי לוז, גם שקדים , אגוזים [ מלך/ברזיל/פקאן] לא קלויים כמובן . טחינה , אבוקדו וכו. הכל כמובן במידה מבוקרת. אם את בעודף משקל חשוב כמובן לעשות מאמץ כדי לרדת , וזאת לאחר ייעוץ מתאים אצל דיאטנית. פעילות גופנית קבועה כמו הליכה למשל מסייעת להעלות את רמת נכולסטרול הטוב, וכן גם הפסקת עישון אם את מעשנת.,,,,,,,,,הרבה בריאות,,,,סימה