יוד

שלום יש לי קצת יתר פעילות של בלוטת התריס והיבנתי שעלי להימנע מאכילה של ירקות המכילים יוד ובכלל מזון המכיל יוד. אודה לך מאוד באם תאכלי לפרט לי בקצרה מזונות ירקות המכילים יוד. בתפריט היומי שלי אני אוכלת טופו האם טופו מכיל יוד? בתודה נווית

שלום נווית יוד נמצא בכמות גדולה בעיקר בדגי-ים כמו ;טונה, מקרל ,סלמון וכו', כן בפירות -ים , אצות -ים סושי,, לגבי ירקות ופירות , קשה לאמוד את תכולת היוד בהם ומה שקובע את רמתם זה טיב הקרקע עליהם גדלו אם הייתה עשירה ביוד או לא ,כי באופן טבעי כמות היוד בהם היא מזערית אם בכלל. בדרך כלל הכוונה היא לירקות כמו חסה , תרד , כרובית כאלה שגידולם הוא על הקרקע, לא הייתי ממליצה להמנע מהם לחלוטין אלא לאוכלם במידה סבירה. הרבה בריאות,,,,,,,,,סימה