משקל לאחר לידה נעצר

ילדתי לפני 3 חודשים לפני הלידה שקלתי 52 ןגובהי 160 ס"מ ובהריון עליתי כ- 20 ק"ג עד לפני שבועיים ירדתי כ- 16 ק"ג ומאז נתקעתי ונשאר לי כ- 4 ק"ג מעל למשקלי שלפני הלידה אני עדיין מניקה ואומרים שזה מוריד נשאר לי עדיין בטן וקשה לי להוריד זאת אני משתדלת לא לאכול מתוקים ולא עוגות ארוחות מסודרות צהריים וערב ללא בוקר כדי לחסוך ארוחה בשר וסוג של פחמימה או אורז או ספגטי ובערב סלט או לחם קל עם ממרח בשישי שבת אני מפריזה קצת מה ניתן ואני עושה ספורט 4 פעמים בשבוע מה ניתן לעשות כדי לרדת את השאריות האחרונות

שלום לך סיג שמי בוריס. יש לי ידיד שאישתו הורידה 25 ק"ג לפני ההריון ועכשיו בחודש שבעי בהריון עלתה רק ב 7.5 ק"ג. הדרך שהיא הסיגה את זה זה ע"י תוכנית הרזיה שכוללת שתיה של תוסף מזון לגמרי טבעי (ההוככה לכך שהיא בהריון ומשתמשת בתוסף זה) התוכנית באה עם מעקב אחריה ע"י יועץ. הסיבה להורדה במשקל היא תוסף מזון שמשלים את כל אבות המזון שחסרים באוכל הרגיל שאנו אוכלים ומאזן את מערכת העיכול. תוכנית זאת באמת עובדת את יכולה לרדת במשקל ומה שלא פחות חשוב להישאר עם אותו משקל ולא לעלות אותו בחזרה וכל זאת ללא נזק לגוף אלה ההפף שיפור הרגשתך הכללית. אם תרצי עוד פרטים על התוכנית תכתבי לי ל- [email protected] או תתקשרי לטלפון 057-205644 . בכל מקרה מה שלא יזיק לך זה שתיה של מים מיניראלים לפחות 3 ליטר ביום.

את מציינת שעד כה הצלחת להוריד את רוב משקלך העודף, ואת גם מקפידה לעסוק בפעילות גופנית וזה מאוד חשוב, עלייך לזכור שלוקח לגוף כ-6 חודשים לחזורלמשקל מלפני ההריון, אמנם לא תמיד זה כך , ונשים לא מעטות נשארות בעודף משקל.מה שהכי חשוב כרגע מבחינתך ולטובת הרך הנולד [ במזל טוב] זה שתמשיכי להניק כל זמן שאת יכולה,עם ה-4 קגהנותרים תתמודדי לאחר מכן, חשוב שתאכלי נכון [ לא פחות מ-1800 קלוריות ביום בתקופת ההנקה] לא לוותר על ארוחת הבוקר, והקפידי לאכול ארוחות קטנות לעתים קרובות, שתי הרבה. לפי מה שציינת את אוכלת פחות ממה שאת צריכה במצבך. ויכול להיות שאת מפריזה בסופי שבוע כפי שציינת לכן את תקועה. חשוב גם לא להתפתות לכל מיני רעיונות[ כמו זו של בוריס] בנוגע לתוספים ואבקות למינהן, בטח לא עכשיו. ביי וכל טוב, ובפעם הבאה שתפני לפורום אנא שימי לב בעת שאת שולחת את שאלתך, שלא כפי שעשית הפעם, זה לא הכי סימפטי כשהפורום מוצף בשורות ריקות... סימה