נשבר לי מדיאטות כבר

שלום רב, אני חדשה פה ואשמח לקבל את תגובתך לבעייתי.אני בת 26 בחורה גבוהה איכותית ומשכילה הצלחתי הכול להשיג בחיים והכול בהצטיינות יתרה בכל תחום.!! אך בתחום הירידה במשקל אני נכשלת כל פעם מחדש ופשוט נמאס לי!!.בשנתיים האחרונות ירדתי בערך 30 ק"ג ואני כמו אקורדיון יורדת עולה הייתי כבר אצל יותר מ4 דיאטניות ניסיתי כל דיאטה שיוצאת לשוק וכעת אני תחת השגחה של דיאטה שנמאסה עליי לחלוטין.אני עם דיקור סיני שאמור לדכא לי את התיאבון ועל אף הצהרותיי בפני הרופא כי הדיקור לא מזיז לי כבר לא נעים לי ממנו שהוא מוסיף לי מחטים!!אני אוהבת ומכורה לשוקולד והתחושה שלי בתקופת דיאטה היא כי לוקחים ממני את החיים!!!למרות שאני מרגישה נפלא שאני מורידה במשקל אני לאחר הירידה מתחילה לפצות את עצמי ושוב משמינה וחוזר חלילה!!! אני לא מרחמת על עצמי אך דיי נשבר לי לחלוטין החלום שלי להיות חטובה עוד לא התגשם לי!!כיום אני עם משקל עודף של 18 ק"ג ואני מרגישה שדיי נמאס לי!!!!!!!! אף אחד לא מבין את האובססיה שלי למתוקים ולנשנושים וההתעסקות שלי באוכל נראית מופרעת לסביבה הקרובה!! בן הזוג שלי משכנע אותי שאני סקסית ומושכת ואני מרגישה רע בגלל הגוף שלי וזה משליך על הרבה דברים בחיים שלי !!!!!!! אני מרגישה שאני הולכת לאיבוד מה לעשות ניסיתי הכול?טיפול פרטני ,קבוצתי,כל דיאטה שיצאה לשוק עברתי וניסיתי ,מה עושים???

היי טלי. וודאי כבר שמעת את המשפט הנ'ל, אבל אין מה לעשות זו האמת לאמיתה. את עצמך אומרת שכאשר את בתקופת דיאטה זה כאילו לקחו לך את החיים, ומי שחושב כך לעולם לא יצליח להגיע לתוצאות. את רואה את הדיאטה כעוד פרויקט זמני, אני מדגישה זמני. ולכן מגיעה הנקודה שאת נשברת ומיד בורחת אל המפלט המתוק אליו את מכורה השוקולד. כך שכל זמן שתראי בדיאטה גורם מאיים כך תשובי ותפלי לזרועות השוקולד הנכסףכשישבר לך. אני לא פסיכולוגית וכפי שהבנתי ממך הרי שהיית גם בקבוצת תמיכה, מה שבדרך כלל אמור היה אולי לנסות למצוא את דרך הביניים, איני יודעת עד כמה אוכל לעזור לך בעצתי במסגרת הפורום אבל בכל זאת כמה טיפים לא יזיקו. א-את המושג' דיאטה ' שימיבצד.כי לא מדברים על דיאטה אלא על שינוי הרגלים. ב-לא מתחילים , ולא מסיימים כלום, משנים אורח חיים. ג- מותר לאכול הכל , אך במינון הנכון והמומלץ. ד-הגדירי את ציפיותייך מהשינוי, והציבי לעצמך רק מטרות ברות השגה, לדוגמה אם תציבי לעצמך מטרה של ירידה של רק חצי קג בשבוע וודאיתעמדי בזה יותר מאשא אם תצפי לרדת 1 קג בשבוע, ולידיעתך חצי קג זה הטווח הרצוי, לא יותר,וזיכרי 2 קג בחודש=24בשנה. ה-חלקי את ארוחותייך לכ-5-6 ביום, ארוחות קטנות לעתים קרובות מה שרק יתרום לחילוף חומרים אופטימלי. ו-שתי לפחות כ-10-12 כוסות מים ליום. ז-הקפידי על פילות גופנית קבועה. ח- הסדירי את יציאותייך [אם את סובלת מעצירות , טפלי בכך לפני הכל] ט-עזבי את כל קיצורי הדרך שאת מחפשת ,דיקור, דיאטות קיצונית , ותכשירים למינהם המבטיחים ירידה מהירה במשקל, זו לא הדרך הרצויה. י-רשמי כל יום מה אכלת, ומה את מתכוונת לאכול ביום שלמחרת, את יכולה גם לשלב מידי פעם גם משהו שאת אוהבת, מה שחשוב זה תמיג על בטן מלאה ןלא כשאת רעבה, ובכלל בנוגע לרעב, השתדלי לא למשוך זמן בין הארוחות כדי לא להגיע רעבה לארוחה הבאה. מקווה שעצותי יועילו במידה מסוימת , אני הייתי ממליצה על קבוצת תמיכה בכל זאת. בהצלחה...........סימה

טלי, בתור אחת שגם בסיפור, אפשר להציע לך משהו? תגייסי גם תמיכה מהסביבה הקרובה. עדי

טלי היקרה! אני מבינה את מצוקתך מאה אחוז! אני גם בחורה שמתה על שוקולד וחייבת לנשנש לכן מה שכל הזמן קרה לי זה שהייתי יורדת במשקל ועולה חזרה-יורדת ועולה....וכך חוזר חלילה. לפני כמה זמן נודע לי על דיאטה שכשיורדים במשקל לא עולים בו חזרה! ומה שנפלא (בשביל אנשים כמונו שאוהבים לנשנש ובמיוחד שוקולד!!) שניתן לשלב בדיאטה זו חטיפים בטעם שוקולד אשר עשויים מחלבונים וויטמינים ועם ערך קלוריות נמוך במיוחד! אשמח לתת עוד פרטים על דיאטה זו! בברכה אילנה. אימייל: [email protected]