לא מצליחה לרדת

שלום לכולם! תודה רבה לכולם על התייחסות, לסימה ,לשאלתך, לפני שעליתי במשקל הייתי שוקלת 60 קילו, וחשבתי שאני שמנה והתחלתי לעשות דיאטות , עד ש"חבר" אחד אמר לי , שהוא עובד בהרבט לייף(משהו כזה) ונתן לי לשתות תה , שזוהי תמצית ששמים בבקבוק 1.5 ליטר ושותים, ואני התחלטתי להתמכר לזה , והתחלתי לרדת , עד שפתאום מצאתי את עצמי מאולפת , ללא אנרגיה , ללא כוחות, מותשת מלא לעשות כלום, אין כוח ללכת לעבודה, והכי חשוב שינה שינה ושינה, ככה סבלתי כמעט שנה, ואז הלכתי לרופאה והיא אמרה לי שחסר לי B12 , ונתנה לי לעשות זריקות 10 זריקות , פעמים בשבוע . ואז התחלתי לעלות במשקל ,ולא היתה לי שליטה על זה! היו לי רגעים מאוד קשים. ועכשיו כשעלה B12 אני מרגישה קצת יותר טוב, אבל שמנה, והתחלתי פעילות גופנית אני מתעמלת 4 פעמים בשבוע, שעה על ההליכון, שעה על הרב כושר(אופניים, מוצאים הרבה אנרגיה) וקצת מכשירים ראוי לציין שאני חולת כושר , וכמעט כל החיים אני במכוני כושר התחלתי לאכול פחות , כי סיימתי את הזריקות , אבל אני לא מצליחה לחזור למשקלי, לפעמים אני אוכלת קצת, ולפעמים יש לי התקפי רעב לאחר האימון אני משתדלת לאכול מילון, ולשתות חלב עם קונפלקס האם זה נכון מודה לך על התייחסותך , ולכולם אור

אור שוב שלום לך, קודם כל אני מברכת על היוזמה שלךושל שרון, זה חשוב לניותבקשר עם מי שישלו בעיה דומה וליהעזר אחד בשני, כמו בקבוצת תמיכה. שנית, הנה דוגמה למה שקורה כשמתפתים לשמוע מאנשים לא מקצועיים ולא מוסמכים, ואני מקווה כפי שאני מתרשמת שלמדת את הלקח מכך. לדעתי העלייה במשקל שלך לא קשורה לעובדה שלקחת ויטמיןB12 . ובכלל ויטמינים לא גורמים להשמנה.מה שכן נראה לי שזו תוצאה ישירה של הדיאטה שעשית וכבר הסברתי לא מעט איך דיאטות קיצוניות עלולות לגרום בסופו של דבר רק להשמנה , בנוסף לנזקים נוספים, תוכלי לדפדף בפורום ולקרוא את התשובות. אור, מה שחשוב זה שתמשיכי לאכול נכון,ולחלק את מזונך בצורה הגיונית במשך היום. לגבי הפעילות שאת עושה, שעתיים אירובי זה לכל הדעות הרבה . מה שהכי חשוב כדי להשיג תוצאה ישירה על ירידת רקמת השומן בגוף זה שילוב של פעילות אירובית[שעה לדעתי יכולה להספיק]ופעילות אנאירובית לחיזוק השרירים ולעיצוב הגוף. כבר ציינתי גם לא אחת שמאוד חשוב לאכול פחמימה זמינה מיד בתום הפעילות כמו למשל מעדן /מעט גלידה או חטיף אנרגי דל קלוריות, ולאחרכשעה ארוחה קטנה המבוססת על חלבון ופחמימה כמו לחם עם גבינה/ביצה/טונה/יוגורט וכו. בננה אני ממליצה דווקא לאכול כשעה לפני הפעילות. ביי בינתיים.........ובהצלחה בשיתוף הפעולה עם שרון......נראה לי שבמשך הזמן נבנה כאן קבוצת תמיכה. סימה