סכרין ואספרטיים בהיריון

היי, רציתי לדעת האם מותר לצרוך מוצרים המכילים אספרטיים וסכרין במהלך היריון? לאחרונה רזיתי 10 קילו ודי התרגלתי למוצרי הדייאט ושתייה חמה עם סכרין. אני די חוששת עכשיו להשתמש במוצרים אלו לאחר שגיליתי שאני בהיריון. האם מותר? האם יש איסור מוחלט או אולי יש אפשרות צריכה עד כמות מסויימת?

גלי שלום, אני ממליץ לנשים בהריון ולנשים המתכננות להיות בהריון להימנע מארבעה חומרים מזיקים: קפאין (נמצא בקפה, תה, קולה, קקאו), אלכוהול, ניקוטין ואספרטיים. יש היום מספיק מידע (קונבנציונלי ואלטרנטיבי) על נזקים אפשריים והשפעה שלילית של כל אחד מהחומרים האלה על מהלך ההריון ועל העובר. בנוסף, רצוי להגביל את צריכת הנתרן (מלח) ל 3-5 גרם ביום. זה אומר לא לאכול מאכלים מלוחים (צפתית, בולגרית, חמוצים, דג מלוח, פיצוחים, ביסלי) ולא לנער את המלחייה מעל הצלחת או סיר הבישול. כדאי לדעת, כי 3-5 גרם ביום את מקבלת מאכילת לחם, גבינה, מוצרי חלב, קורנפלקס וכל מזון מוכן אחר. אגב, גם בירקות שורשיים ( שורש סלרי, שורש פטרוזיליה וכד') יש נתרן. לשאלתך האם מותר, האם אסור - אני רוצה להדגיש שלא ידוע לי על איסור מפורש של משרד הבריאות לגבי צריכת אספרטיים או קפה לנשים הרות. לגבי עישון ואלכוהול, אני חושב שגם משרד הבריאות ממליץ להימנע. אני במקומך הייתי נזהר ונשמר מצריכת חומרים מזיקים. ראי גם הרחבה שלי ושל סימה במענה לשאלה ספציפית בנושא האספרטיים. בהצלחה צביקה