ויטמין b12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
הי , אני שומרת על תזונה צימחונית (אוכלת דגים) ורציתי לדעת כיצד ניתן להעלות את כמות B12 ע"י תזונה .
בכל מזון מהחי יש b12 כלומר גם בדגים, ביצים ובמוצרי חלב (חוץ מבבשר) וניתן להרבות באכילתם. אם יש לך מחסור או ערכים גבוליים כדאי לקחת ויטמין b12 למציצה מתחת ללשון, הוא נספג טוב בגוף ועודפים מופרשים בשתן.
מנהל פורום תזונה טבעית
אהרון דרעי
אהרון דרעי - הרבליסט קליני. לימודים במכללת רידמן בינהם, צמחי מרפא, אירידיולוגיה,...
המשך >
