כמה קל צריך לאכול בכדי להרזות

אני שוקלת 65 על 170 ברצוני לרדת במשקל האם דיאטה מאוזנת של 1200 קל יגרמו לי לרדת במשקל? הירידה מאוד איטית האם יכול לקרות מצב שהגוף עם 1200 קל יפסיק לרדת? כמה קל הגוף זקוק לו בכדי להתקיים? לא להשמין ולא להרזות?

אורי שלום, שמי נתי! כשעושים דיאטות לא מבוקרות, בסוף נשארים עם משקל יותר עודף ממה שהתחלנו. אני מציע לך תזונה נכונה אשר תשאיר את משקלך הרצוי לאורך זמן. צור איתי קשר [email protected] בברכה, נתי

אורי שלום, מה זה בדיוק "קל" ? האם כוונתך ללחם קל ? אומר לך רק, שבשביל להרזות, יש לאכול הרבה הרבה ירקות - חיים ומבושלים, אבל אי אפשר לאכול רק חסה, אז צריך לשלב עם דגנים מלאים, עם חלבון וכמובן לא לשכוח את הפירות. בקיצור צריך מהכל, אבל להיזהר עם כמויות. אפשר גם פרוסת לחם מלא ביום, זה לא מה שישמין. יש גם שיטה יותר בריאה להכנת מזון, שאיתה אפשר לאכול הכל ועדיין להישאר במשקל נכון. חשובה ביותר, גם הפעילות הגופנית. זה קצת מורכב - צריך לשוחח. עידית סער, נטורופתית

אני בת 14 משקלי הוא 73 על 165 ברצוני לעשות דייאטה מבוקרת אם תוכלו להמליץ על דייאטה

היי רינת, את צריכה ללכת לדיאטנית ועד אז: 1. תרשמי מה את אוכלת! 2. ספורט! 3. תעדיפי מוצרים הדלים בסוכר ובשומן על פני אלו העשירים בהם. 4. תוסיפי ירקות! 5. תטפחי את עצמך. 6. זכרי שירידה איטית היא הבריאה והלרדת במשקל הוא לא העיקר. העיקר הוא הרגלי חיים בריאים. 7. את כאמור, חייבת ללכת לאיש מקצוע. עדי

רינת שלום! אנא שילחי אליי אי-מייל, ואני איצור איתך קשר כדי שנוכל להיפגש ולעניין אותך בצורה רצינית יותר [email protected] בברכה נתי