אמממ תזונה

שלום.. יש לי שתי שאלות 1 .)יש ימים שאני קם בשלוש ארבע אחר הצהריים ואין לי ממש תיאבון אני אוכל ארוחת צהריים וזה מספיק לי לכל היום.. למה זה קורה..? והאם זה מזיק לגדילה שלי..? 2.)בערב אני כמעט ואוכל רק טוסטים.. האם זה מזין..?

גיל שלום, תן הרבה יותר פרטים על עצמך - גיל, גובה, משקל, עיסוק. איזה טוסטים איך נראה בכלל היום האופני שלך מבחינת אכילה , רק אז אוכל לתת תשובה יותר מלאה