דיאטת אטקינס

אני עושה את דיאטת אטקינס במהלך כשלושה חודשים, וירידה הייתה מאוד יפה, בעיקר בהתחלה, אך עכשיו נעצרה. מי יודע איך ניתן לזרז את הירידה?

קרן, דיאטת אטקינס יכולה להיות מסוכנת בתווך הארוך. מוטב להסתפק בירידה יותר איטית, אבל מבלי לסכן את בריאותך. ואת זה משיגים ע"י אכילה נכונה של מזון טבעי ומגוון. רצוי גם להתייעץ עם איש מקצוע להתאמת תפריט לדרישות הייחודיות של גופך. בהצלחה, מריוס, תזונאי הוליסטי

לקרן! דיאטת אטקינס אינה דיאטה "לזבנג וגמרנו". צריך להפוך את הדיאטה לאורח חיים. כמובן שאין צורך להסתפק ב 20 גרם פחמימות ,כמו בשבועיים הראשונים, ואפשר עפ"י הספר ליצרוך עד 50 גרם פחמימות. כמו כן חייבים לקחת תוספים של ויטמינים ומינרלים. בדרך כלל הגוף מתייצב על המשקל הרצוי. כל זה מתוך נסיון של מספר שנים בדיאטה הזאת

קרן, הייתי מציעה לך לעשות בדיקת שתן לתפקודי כליות כשתפגשי את הרופא שלך. עדי

קרן דיאטת אטקינס גורמת לאיבוד נוזלים ולכן הירידה המהירה במשקל שהלכה ופסקה.הדרך היחידה להגביר את קצב ההורדה הוא להגביר פעילות גופנית.אגב כדאי לעבור מדיאטת אטקינס החריפה לנוסחת אליס המפורסמת בארצה"ב.הנוסחה אומרת שעל כל אדם לאכול בין 60-80 גרם פחממות ביום וזאת בתקופה של דיאטה ולעלות עד כ 125 גרם בשעת שמירה על משקל.כמה דגשים שחשוב להשים אליהם לב 1)בניגוד לדעתו של אטקינס יש להגביל את צריכת הקלוריות של האדם ביום,זהו הכלל הבסיסי תמיד מה שאתה מוציא חייב להיות גבוה ממה שאתה מכניס 2)דיאטות המבוססות על תצרוכת נמוכה של פחמימות דהיינו,עד 25% מהצריכה היומית),תורמות לעלית מסת שריר וירידת אחוזי השומן וזה מה שמשנה.הורמון האינסולין שמפרק סוכר בו זמנית מונע פירוק שומן.כאשר ההורמון הזה מופרש בכמות מעטה עקב אי אכילת פחמימות יורד % השומן בגוף.3)קרן חשוב להבהיר שמאות שנים של גנטיקה סיגלו את גופנו לאכילת פחממות כך שיש לאכול במינימום 25 גרם פחמימות ביום לתיפקוד המוח. אנא היזהרי אם דיאטת אטקינס היא יכולה להיות מסוכנת ללא השגחה ועדיפה עליה גישתו של אליס