כל האמת!!!

שיטתו של ד"ר אליס להרזיה נכונה בעיקרון גישתו של אטקינס דומה לזו של אליס אם כי ישנם מספר הבדלים בסיסיים ביינהם: 1)אטקינס אומר שלא חשובה הגבלת הקלוריות אליס מגביל את הצריכה היומית וזהו הרעיון הבסיסי בכל דיאטה 2)אטקינס מדבר על צריכה של 20 גרם פחמימות במשך שבועיים אליס מדבר על התחלה הדרגתית יותר שנעה מ60-120 גרם פחמימות בתחילת הדרך. היתרונות של אליס: 1)הולך לפי ההיגיון:מה שאתה מוציא חייב להיות גבוה ממה שאתה מכניס.לפני הכל זה מה שגורם להפחתה במשקל.איך שתעשה את זה,זה מה שיקבע מה ירד:מים-סתם,שרירים-מאוד לא רצוי,שומן-המטרה של כולנו 2)רציונליות:20 גרם פחמימות היא כמות שרוב רובם של האנשים לא יוכלו לעמוד בה.קשה מאוד מבחינה מעשית לעמוד בה(אכילה של חמאה,גבינה צ ובשר בלבד).רוב האנשים יזיפו ויאכלו יותר,אחרים ירגישו רע עקב המחבור בפחמימות כיון שהמוח צריך אותם(תחושת רצון להקיא ואי יציבות) 3)כאשר הגענו למשקל הרצוי צריכת הפחמימות יכולה לעלות עד 25% מהצריכה היומית כך שהרבה יותר קל להמשיך ולהקפיד מדוע אכילת שומנים ולא פחמימות 1)אכילה מרובה של פחמימות גורמת לצבירת מים בגוף שגורמת להרחקת העור מהשרירים ופגיעה בחיטוב הגוף 2)היגיון פשוט:תמיד מספרים ששומן רווי מזיק.שומן רווי הוא שם נוסף לשומן העגור גם בגופנו.האם הגוף שלנו מזיק לעצמו??האם באמת נראה לכם שהגוף היה אוגר שומן רווי אם זה היה פוגע בו? 3)כמות מעטה של פחמימות מורידה את רמת האינסולין ומאפשרת פירוק שומן----עיקרון פשוט כאשר אנו בדיאטה הגוף הולך לפרק משהו כדי להשיג אנרגיה קודם ינסה שומן=אי אפשר כי האינסלין מונע ולכן הגוף פונה לשרירים.לעומת זאת כשרמת האנסולין נמוכה?הגוף יפרק יותר שומן פחות שרירים.אם נוסיף לכך עבודה עם משקולות הגוף שיגרמו לגוף להבין שאת השרירים אנחנו צריכים ולכן אסור לפרק אותם לסיום מי שרוצה פרטים נוספים אנא שלחו הודעה.ספרו של אליס נמכר כבר בארצה"ב בלמעלה מ 3 מליון עותקים.לכל מי שבכל זאת לא מאמין הרי שבעוד חצי שנה ידעו את האמת לאחר שהIFA יפרסם את האמת שמה שגורם לבעיות זה באמת פחמימות(((חשבו על זה טורפים אוכלים רק בשר=חלבונים+שומנים ,,צימחונים אוכלים רק צמחים=פחמימות+חלבונים,רק בני אדם אוכליפ שומנים+חלבונים+פחמימות רק בני אדם מקבלים התקפי לב.חשבו על זה!!))

דניאל, אנא ספק מידע נוסף על גישת אליס. אני באטקינס כבר שבועיים וזה באמת קשה, בעיקר הגבלת הירקות והפירות. תודה

האם יש אינפורמציה לגבי קצב הירידה במשקל, אצל אטקינס אני יודעת שהוא טוב לגבי אליס אין לי מושג. מה שם הספר של אליס? אני גרה בלונדון והאמת שכאן כולם מדברים על אטקינס על אליס ממש לא

אכן בעייתך הובנה ואת לא האדם הראשון שנתקל בה.יש מספר בעיות לדיאטת אטקינס 1.אי השמירה על מאזן הקלוריות--אטקינס שם דגש על פחמימות אבל לא על כמות קלוריות ואין מה לעשות מאזן קלוריות זה הבסיס!! תוציא יותר תרזה 2.מהות ההפחתה--חשוב להדגיש שבימים הראשונים של הדיאטה כל אדם יאבד בין 3-5 ק"ג מים ולכן כביכול יראה שמדובר בסופר דיאטה אבל לא כך.קצב ההורדה קטן אם הזמן כיון שההורדה באה ממאגרי השומן והגוף לא כל כך רוצה להפטר מהם.חשוב להבין שאם ההורדה נהיית איטית זה לא בגלל שהדיאטה מיצתה את עצמה אלא עקב כך שאנחנו נכנסים לענינים ולא סתם מורידים נוזלים(אגב כפי שציינתי גם הורדת נוזלים תרמת למראה חטוב יותר) 3.כמות הפחממות--אטקינס מדבר על התחלה של שבועיים עם 20 גרם פחמימות בלבד!! כמעט לכל אדם זה קשה מהסיבות הללו:1) הגוף רגיל לפחמימות ואנחנו לוקחים ממנו את הדלק המוכר שלו 2)קשה מאוד לאכול רק בשר וגבינה זה לא כל כך טעים באיחוד במשך שבועיים!! 3)תופעות הלווי של דיאטת אטקינס דורשות בין היתר בדיקת תפקוד כליות סיכון של ירידת סוכר וקבלת שוק,תופעות הדומות להתיבשות עקב איבוד נוזלים. הפתרון של אליס!!! על אדם לעבור את התהליך בהדרגתיות.מתחילים מצריכה של 100-120 גרם פחמימות ביום במשך שבועיים ראשונים וכן זה לא הרבה נוכח העובדה שבדרך כלל אדם אוכל מעל כמות כפולה של זה. לרדת כעבור שבועיים לבים 80-100 גרם ולאחר עוד שבועיים לרדת ל 60-80 גרם פחמימות ביום שזה לא כזה מעט ויכול להכיל בין היתר גם פרוסות לחם,משולש פיצה,ירקות,פירות וכו.אגב חשוב לציין כבר בשלב זה שכל ירק ירוק מותר!!! לאכול גם אצל אטקינס כיון שיש לירקות אלו מדד גליקומי כל כך נמוך שהוא לא משפיע על רמת האינסולין לגבי ירקות אחרים יש בערך את כמות הפחמימות הבאה:עגבניה ממוצעת-5,גזר-10,תפוז-12 תותים-7,קלמנטינה-15,אבטיח-8(ל 100 גרם),מלון-6(ל 100 גרם),בצל-חופשי. עדיף להמנע מאכילת אגסים ודבש המכילים כמות גבוהה של פרוקטוז.להמנכ מאכילת מרגרינה זה מזיק הרבה יותר מכל חמאה. אם יש לך שאלות נוספות לגבי השפעה על כולסטרול,רמת סוכר ושומנים בדם אנא אל תהססי לפנות שוב.בכל אופן את התוצאות תראי בבדיקת הדם הבאה שתעשי ולגבי אליס תוכלי לרשום במנוע החיפוש של YAHOO את המילים GREGORY ELLIS ותוכלי לבבר עוד פרטים בהצלחה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!