מותניים

אני בחורה בת 24 גובה שלי 1.60 משקלי 63 המותניים שלי מאוד מלאות ואני לא מצליחה להוריד אותם ע"י ספורט או דיאטה , האם יש דיאטה מיוחדת שאני צריכה לעשות? ואם כן מה היא? תודה!

נוני שלום, אין דיאטה מיוחדת. את חייבת להוריד כל ה-junk שאת אוכלת ולעבור לתזונה יותר טבעית ומאוזנת, עשירה בויטמינים, מינרלים ויסודות הכרחיים אחרים. תהליך המעבר יכול להיות בעיתי ולכן רצוי לעשותו בהדרכת ובהשגחת איש מקצוע. בהצלחה, מריוס ויטנר, תזונאי הוליסטי

לנוני שלום, אני מבינה שאת די מתוסכלת, אבל לכל אחד מאיתנו המבנה הספציפי שלו. אפשר לשפר את המצב, אבל לפתור לגמרי קשה. בתזונה קשה להשפיע על איזור מסוים בגוף. ההשפעה היא כללית. לכן, הדרך היעילה ביותר היא ספורט. התמידי בספורט, לא להישבר למרות שהתוצאות לא בדיוק משביעות את רצונך. אני מקווה ומאמינה שבסופו של דבר תראי תוצאות. רחל

נוני שלום, פשוט צריך לאכול פחות פחממות (בצקים-לחם, עוגות, עוגיות, פיצות, פסטה) - לא להפסיק לאכול לחלוטין, אלא פשוט להפחית ובמקום, לאכול מגוון רב של ירקות- מבושלים וטריים. אפשר לאכול אורז מלא- שהוא גם פחממה אבל יותר מורכבת ומזינה ואם הוא יבוא יחד עם אותם ירקות שתבחרי, הוא יזין, ימלא ולא יוסיף לך משקל. בעניין המותניים-נסי להתעמל על מזרון בכל מיני תרגילי גמישות וחיזוק הבטן וזה גם יעזור. גם שחיה תעזור. חשוב להתמיד-השינויים הם איטיים וצריך סבלנות. תלוי גם נוני, ממה את ניזונה-אולי מה שאת אוכלת, לא מתאים לך ואולי גם הכמויות מוגזמות. עוד ייעוץ ינתן בשמחה עידית סער, נטורופתית