אקסנדרין """"דחוף"""""

שלום לך רחל יש לי בעיה באמת אמיתית ואכזבבית , עודף המשקל הגבוה שיש לי .אני בת 24 +ילד , בהיותי קטנה היתי שמנה וכולם היו אומרים לי שצריך להוריד וכל מני דיטה שעשיתי לא הצלחתי, עד שבאתי לגיל 20 היה משקלי 89 ק"ג החלטתי לעשות דיטה כטלנית בגלל שנמאס לי . עשיתי דטת מרגרינה למשך 3 חודשים ירדתי כמעט עשרים כ"ג ממשקלי והיה לי נס. הדבר הזה לפני הניש ואים וזה כולל פעולה ספרטיבית בסרטי וודאו של גלעד ופונדה בערך שעה וחצי לכל יום. אחרהנישואין נכנסתי להריון והיתי עולה כל חודש 4 ק"ג עד שהגעתי לחדר לידה 104 ק"ג את האמת היה מצבי הנפשי קשי וזה השפיע על תהליך הליד ונשארתי בחדר הלידה שלושה ימים ואחר הליד היה משקלי 94 החלטתי לעשות דייטה שוב ועשיתי דרך קוופת חולים אצל דיטנית ונתנה לי תוכנית עם הליכה כשעה ביום. וירדתי ב6 החודשים 10 ק"ג וזו היתה הצלחה על פי האטה שזה לקח זמן "הדייטה לא אכלתו כלום מתוק ומשקאות אפילו משקאות דייטה" ופתאום נפגעתי פעם שניה הגעתי 84 ק"ג ונעצרתי וזה היה היאוש . עשיתי בדיקות לבלוטת התריס והיתי חיובית וגם את הבדיקות . הדבר המקעיס אותי שרמת השומן בדם בסדר על פי העודפ שסובלת ממנו הפסקתי את הדייטה וחזרתי מהיאוש שפגע בי וחזרתי לעליה היום אני 96 ק"ג התעצתי עם רופא המשפחה נתן לי תרופה בשם רידוקטיל אם יודעת ואמר לי שזה יעזור עברו חודשים ולא ירדתי אפילו ק"ג אחד , ותגובת הרופא היתה פוגעת ביותר שאני המצב הראשון אצלו לא ארד דרך התרופה זו ועשה לי בדיקה שניה לבלוטת התריס והיתה בסדר אחרי 3 חודשים עליתי מ93 ק"ג ל 97 ק"ג וזה מה שהרג אותי יותר . הלכתי לבית מרקחת ונתן לי תרופה ע "ש אקסנדרין ואמר לי שזו התרופה לא פוגעת אחרי ההפסקה בגלל שהיא לא תעבוד על המוח אלה תגביר תהליך הזירוז החומרים. ולקחתי אותה אחרי שבוע ירדתי ק"ג אחד. צריך לציין שלקחתי תרפה למניעת ההריון אחרי הלידה ב6 חודשים אפילו בזמן הדייטה שעשיתי דרך קופת חולים. מתנצלת על הארכת סיפורי אבל מה לעשות רחל נמאס לי מהחייםםםםםםם וממצבי אם את יכולה לעזור לי אני מודה לך ותסבירי לי מה קורה איתי ובמיוחד איתי ו אם למשיך לקחת את התרופה הזו ..... ואני מודה לך בחייייייייייי בייייייי soso העצובה>>>>>>>>>>>>>

למיואשת שלום אני איילת גם כן הייתי באותה סירה שלך גם היום אני צריכה ירידה של 10 קילוגרמים אבל אני גם כן אחרי לידה עליתי 27 קילו בהריון ואני עצמי לא בחורה רזה כל החיים עשיתי דיאטות כסאח ואחרות כל סוגי הכדורים למינהם גם קסנדרין הכל שטויות וזמני אני לפני ה ההריון שקלתי 73 קילו ואני עצמי עליתי 27 קילו אני היום אחרי 7 חודשים מהלידה ירדתי 31 קילו והייתי רוצה לרדת עוד 10 בכיף אבל נוכתי לדעת שללא פעילות גופנית אין ירדיה במשקל ותאמיני לי מניסיון נכון זה קשה מעייף אך שווה אני עכשיו נלחמת בשיניים על הקילוגרמים האחרונים רק ספורט אני עצמי עושה הליכה 4 פעמים בשבוע שעה ותראי בעצמך איך זה עובד . ואני לא עושה דיאטה כסאח אני אוכלת המון ואפילו שטויות ממתקים

שלום לך, מה לעשות, את שייכת לקבוצה עם נטייה להשמנה. כלומר, יורדת לאט. אבל זה עדיין לא אומר שאת צריכה לסבול מעודף משקל כבד. זה אומר, שאת צריכה להתאמץ יותר מהאדם הממוצע. אותו תפריט יוריד אחד 2 ק"ג בשבוע, שני ק"ג ואילו שלישי יירד חצי ק"ג בשבוע. אבל חשוב לזכור שכולם יירדו!! ואגב, ירידה של חצי ק"ג בשבוע מסתכמת ב-27 ק"ג בשנה. נכון שזה כבר נשמע אחרת? אני מציעה לך לא להיכנס לייאוש. הרי כבר ראית מניסיון שיאוש רק מעלה במשקל. אני מציעה שתבני תפריט "נורמלי" שכולל 1000 -1200 קלוריות ביום. עם תכנון נכון זה בהחלט תפריט שאפשר לחיות איתו לאורך זמן. כדאי שתרשמי בדיוק מה את אוכלת כל יום, כדי שתוכלי לעלות על טעויות. נא לשתות הרבה, לפחות 10 עד 12 כוסות ביום. לך זה חשוב ביותר. ומה דעתך על פעילות גופנית? זה יכול לעשות את ההבדל. אז קדימה, לנעול נעלי התעמלות וצאי להליכה. להתחיל לאט ובאופן הדרגתי תעלי את המהירות והמרחק. 3-4 פעמים בשבוע זה יהיה ממש מושלם. גם תמיכה ועידוד לא יזיקו לך. מיצאי איזו תוכנית טובה באיזור מגוריך. את זקוקה להמון תמיכה. וזכרי, זה מסע לכל החיים. אז אל תשימי לך יעדי זמן, אל תלחיצי את עצמך. התאזרי בהמון סובלנות וסבלנות. התוצאות תגענה. המון הצלחה, רחל.