תסמונת המעי הרגיז

שלום רב אני בחור בן 25 , וגובהי הוא 1.87. מתחילת השנה הזו ,העליתי במשקל ל- 95 קילו, כאשר בשנים האחרונות משקלי הממוצע היה 87. אני מוצא לנכון ליידע אותך, שאני סובל מ I.B.S (תסמונת המעי הרגיז) ולפיכך יש לי קושי רב מאוד מאוד, לבצע יציאות מסודרות. לכל הגסטרולוגים למיניהם, אין פתרון בשבילי, וחיי הפכו למרירים באמת. העניין הוא שאני חושב שמשקלי עלה, בין היתר כיוון שאינני אוכל אוכל שטוב בשביל מעיים שכאלה, מה גם שלרוב אוכל זה אינו יוצא ממני (אני מקוה שאת מבינה למה אני מתכוון). אני חושש שזו הסיבה שמשקלי עלה עם קושי להוריד. אשמח אם תמליצי לי על דיאטה שתוכל לאזן את הבךאגן שיש לי בבטן, או כל המלצה אחרת. בברכה יובל

שלום יובל, IBS זה לא דבר נעים ואוכל לייעץ בהורדת מוצרי חלב וגם מוצרי קמח לבן מתפריטך ! זה נשמע קשה ובלתי אפשרי אפילו, אך יש תחליפים טעימים. אם אתה מבשל, או נמצא עם מישהו שמבשל, אוכל גם להכיר לך, שיטה מופלאה ובריאה להכנת מזונך, כך שהוא יצא יותר טעים, השיטה תחסוך לך ומעל הכל, המזון יהיה יותר בריא. עידית סער, נטורופתית

עידית היקרה.. אני אהיה חייב לך את חיי. אני מתכוון לכל מילה.. אשמח לליצור איתך קשר באופן אישי, או בכל דרך שתבחרי. בברכה יובל

הי יובל. דבר ראשון, לא ציינת מהם הסימפטומים המדוייקים מהם אתה סובל, ושהביאו אותך לבירור גסטרואונקולגי, ולאבחנת IBS. IBS זוהי אבחנה (אם אפשר לקרוא לזה אבחנה) מאוד מאוד כללית, היכולה לכלול מספר רב מאוד של סימפטומים. מהכרותי את תחום הגסטרו היטב למדתי שרופאי גסטרו נוטים לתת את האבחנה של IBS בסוף בירור ללא ממצאים אורגניים. לפי דעתי (ואני לא מטפל או רופא) הטיפול שלך בעצמך צריך להיות מורכב מ 3 חלקים: 1. תזונה : לא ציינת מה אתה אוכל כיום, אבל בכל מקרה אתה חייב להמנע מהמזונות הבאים : קופאין, תאין, אלכוהול, מוצרי חלב למיניהם, מזונות מעובדים : קמח לבן, אורז לבן, מזון משומר, מזון מוחמץ, מזון מטוגן. מה כן לאכול : ירקות טריים הרבה ובכל ארוחה, אורז מלא, לחם מלא, לחם שיפון, טופו אפוי (לא מה שטבעול מכנים טופו),ברנפלקס, משקאות סויה, דגי ים צפוניים (אם אתה לא צמחוני), עדשים (אחרי השרייה ארוכה), טחינה, חומוס, שמן זית, זרעי פשתן. שתייה : להמנע כמו שציינתי מקפה, תה , אלכוהול, משקאות ממותקים ומוגזים. מה נשאר : מים והרבה (3-4 ליטר ביום) וחליטות (שאפשר לקנות בכל חנות טבע) : שומר, נענע , קמומיל, מרווה , לואיזה, ורבנה. 2. פעילות גופנית : בין 45 ל 60 דקות ביום פעילות גופנית מתונה : הליכה, שחייה, רכיבה על אופניים. לפי דעתי חשובה לא פחות מהתזונה לטיפול ב IBS. 3. טכניקות הרפיה : יוגה, מדיטציה, טאי-צי וכו, רק תבחר. בנוסף לזה הייתי מציע לך ללכת לייעוץ דיאטני\נטורופתי פרטני על מנת להתאים לך תפריט אישי. לסיכום, גם אם יקח לך מספר חודשים לעבור לאורח חיים בריא, בסופו של דבר ללא כל ספק איכות חייך תשתפר, אז קח את זה לאט ובהתמדה. בהצלחה עמית

ואני בתמימותי חשבתי שיש פתרון פלא לבעיה זו. אגב, באורח מדהים אני אוכל את כל הדברים שאסור לי לאכול לטענתך, באופן קבוע. ואילו את הדברים המותרים לי כמעט ואיני מכניס לפי. רוב תודות דניאל