הרזיה נכונה

שלום, יש לי שאלה לגבי הרזיה אני אחרי לידה שנתיים ולא יכולה להרזות עליתי במשקל כמובן , אני עוסקת בספורט 3 פעמים בשבוע לפחות (יש לציין שהתחלתי להיתעמל 8 חודשים אחרי הלידה ) השאלה שלי היא : איך אני יכולה לרדת במשקל כמו שצריך בלי דיאטות רצחניות וכאלה נורמלי. שולה

שולה שלום, תהליך נכון של הרזיה צריך לכלול 1 - תזונה נכונה ומאוזנת (את זה את כנראה כבר עושה ויודעת) 2 - פעילות גופנית (גם את זה את כבר עושה לפי מה שכתבת) 3 - שינוי ובדיקה מעמקים של אספקטים רגשיים, נפשיים, גופניים והתנהגותיים הקשורים בעליה במשקל. עליה במשקל אחרי לידה ,יכולה לנבוע מקונפליקט פנימי שנוצר עקב שינוי גודל במצב החיים. להיות אמא, פרושו לחוות שינויים פיזיים ,רגשיים נפשיים ומעמדתיים ,השינוי עצמו הוא לפעמים מורכב ולא פשוט והגוףנפש שלנו, מגיב על ידי שינוי במשקל וסירוב לרדת. אם תשלבי את שלושת האלמנטים אני בטוחה שתוכלי לחזור למשקל בו לך ולגופך נח להיות. בשום פנים ואפן אל תעשי דיאטה לא מאוזנת כדי לא לערער שיווי משקל עדין. בברכה בלה