מה עושים???

בעלי היקר אשר סובל מעודף משקל, זקוק בדחיפות לדיאטה היות ועודף המשקל גורם לו לכאבי גב נוראיים. הבעיה היא שסוגי המזון שהוא צורך מאוד מוגבלים הוא אינו אוכל כלל ירקות וגבינות למעט- גבינה צהובה בעיקר על פיצה...כמו שאתם מבינים ממש נורא!!! כעת כשאני ממליצה לו על תזונאית הוא טוען כי אינו יכול להעזר בתזונאית היות ואי אפשר להרכיב תפריט ממגוון כל כך מצומצם של מזון. אני מניחה כי הוא צודק, אבל אני גם יודעת שהוא זקוק לשינוי באורח החיים. אולי תוכלו לייעץ לי היכן וכיצד להתחיל. אודה לכם מאוד על עצות פרקטיות!!! לילו

לילו, השינוי חייב לבוא ממנו! אפשר לבשל ירקות עם הרבה עשבי תיבול (זה מה שקובע את הטעם(. עדי

הגוף שלנו הוא מכונה מורכבת ודורשת התייחסות נאותה. השמנה הוא תהליך ממושח הייחול להתחיל עוד מהפראות אחילה בילדות. מהפראות סביבתיות ופסיכולוגיות . להסבר יותר מעמיק אנא פני לכתובת דואר המצורפת. [email protected]

שלום לך, מתיאור שלך זה נראה בבירור שבעלך לא ממש רוצה לעשות שינוי תזונתי. לכן הוא משתמש בכל מיני מנגנוני התגדות כמו להגיד שהוא רוצה אבל לא יכול. מניסיון ארוך - כשאדם עצמו לא רוצה לעשות שינוי לא יעזור כלום גם אם תצליחי לגרור אותו לתזונאית ,הוא ישב אצלה ולא ישתף פעולה ,אחרי זה יגיד לך את רואה ניסיתי ולא הצלחתי ,כמו שחשבתי. הוא מצוי בשלב הנקרא טרום הרהור במעגל השינוי כלומר הוא עוד לא הפנים אפילו את הצורך להשתנות, בנקודה זו להשפיע עליו ישירות לעשות שינוי כמו הליכה לתזונאית יהיה חסר טעם. מה שעליך לעשות זה לנסות להעביר אותו לשלב הבא במעגל השינוי הקרוי הירהור בשינוי - זה שלב בו אדם מתחיל לשקול את הנזקים שבהישארות במצב הקיים ואת מידת הכדאיות שבשינוי המצב הקיים. את יכולה אולי לשוחח אתו על הנזקים שנגרמים ויגרמו לו בעתיד ,לנסות לראות ממה הוא בעצם חושש לבדוק, את ההתנגדיות שלו כדי לנסות לתת להם מענה מתאים. אבל בכנות - יתכן שזה הפך להיות למאבק בין שנכם והוא לא ילך רק בגלל שאת לוחצת. אם את יכולה ,נסי להשפיע עליו דרך אנשים אחרים שהוא מעריך את דעתם, אולי רופא מטפל שלו, אולי חבר שהוא מקשיב לו. אם כל זה לא יעזור אולי הוא פשוט צריך עוד זמן. כבעלת הבית - את יכולה אולי להשפיע על צורת הבישול בבית על מזונות שאת קונה. בכל אופן תדברי אתו אך ורק בנעמות - איומים וכעס רק ישיאר אותו בגישה המתנגדת שלו. מקווה שעזרתי בלה