שאלה

שלום אני בחורה בת 29, די קומפקטית (1.55 מטר) קראתי במדור מנטה על סיב הציטוזן המסייע בספיגת שומנים ומיוצר בצורת כמוסות FAT-EX אני מעוניינת לרדת במשקל 2-3 קילו ובעיקר להפחית רקמת שומן. חשוב לציין כי אני מקפידה לעסוק בפעילות גופנית 3-4 בשבוע בחדר כושר (כשעה פעילות אירובית לפעמים גם מכשירי כוח ושחייה) גם בעבודתי בבית חולים אני מוציאה אנרגיה.כמו כן בבדיקות דם שעברתי לאחרונה נמצאו ערכים גבוהים של HDL קרוב ל100 וLDL נמוך - מתחת לסף התחתון.אני שוקלת 52.5 ואחוז השומן שנמדד לאחרונה היה 28%.אני מקפידה על תזונה מאוזנת: בבוקר אני אוכלת קורנפלקס מחיטה מלאה(מיקספלקס) ושותה כוס קפה עם חלב 3%,בצהריים ארוחה עיקרית הכוללת מנת עוף/הודו/שניצל עם פחמימות וירקות ובערב סלט ירקות (לפעמים עם גב.בולגרית 5% או טונה) פרוסת לחם מחיטה מלאה עם גבינה 5% או נקניק דל שומן. בין 2-3 מנות פרי ביום ובערב לפעמים מעדן חלב 5% או כדור גלידה.מה שמעניין אותי לדעת הוא: 1.האם הכמוסות הללו יכולות לגרום נזק בהנחה שאקח אותם תקופה קצרה? 2.מה קורה לאחר שמפסיקים לטול אותם(בהנחה שהמשיך לשמור על תזונה מאוזנת)? האם אשוב לעלות במשקל ללא הכמוסות? אודה לך אם תשיב במהרה.

לשושי שלום, אם תתמידי במה שאת עושה תרדי במשקל. המשקל שלך נמוך יחסית ולכן, עליך לקבל ירידות איטיות. ואת הרי בסך הכל רוצה לרדת 2-3 ק"ג. אין שום סיבה לקחת שום דבר מלאכותי. זה לא הוכיח את עצמו. אם שומרים, יורדים ללא קשר לתוסף. רק סבלנות, וכמעט שכחתי, לשתות הרבה. זה באמת עוזר. רחל