דיאטת השמנה

אני יודע שזו לא שאלה אופינית לפורום. גובהי 180 ס"מ ומשקלי כ53 ק"ג. אני מאוד רוצה להעלות בין 5 ל 10 ק"ג. יש לי בעיה עם עיכול מוצרי חלב. אני משתמש בחלסב סויה עם דגנים כמקור תחליפי לסידן. אילו מזונות מומלצים לעליה במשקל? כמובן שאני אשלב עם פעילות גופנית. הכוונה היא לא לפתח כרס, אלה להגדיל מסה. איך עושים את זה? נ.ב. תמיד הייתי רזה, זה לא שירדתי לאחרונה.

קבל יעוץ מדאיטנית המתמחה בספורט ובניית שרירים - זו הדרך הקצרה ביותר. לא ניתן לתת יעוץ תזונתי דרך הפורום. בחניות טבע אולי יוכלו להמליץ לך על תוספים של שייקים או ברים עשירי קלוריות וחלבון. רק בשילוב עם בניית מאסת שריר ניתן לעלות במקרה שאתה רזה מלידה. תתעודד ,עם הזמן יתכן שהנס הזה יחלוף, ותעלה קצת במשקל בלי מאמץ מיחוד.

את התשובה הזאת כבר ידעתי.... תודה בכל אופן וחג שמח.

ישנו פיטרון טבעי 100% לפרטים 054807678

שלום לך, כפי שאתי יודע ונוכח על בשרך זה לא פשוט לעלות במשקל. הכוונה לחבר'ה כמוך, ולא ל"מפותחים" שיכולים לעשות זאת בקלות, בלי עזרה ויעוץ. אני מציעה לך לרשום את מה שאתה אוכל במשך מספר ימים. תנסה לסכם קלורית את האוכל וכמובן, להתחיל לאכול יותר. פיצוחים, מיצי פירות וכמובן ממתקים (שהם פחות מומלצים תזונתית) יכולים לספק תוספת קלורית מרוכזת. בהצלחה, רחל

קישור למידע רלונטי: http://www.musclegaintips.com/

מריוס תודה על ההפניה לאתר, רציתי לשאול אם אתה מכיר מישהו שהשתמש בשיתה הזאת? איך אתה הגעת לאתר של הבחור הזה? חג שמח ושנה טובה.