רוצה תגובה רק של הדיאטנית בבקשה

אוקי ככה, אני כותבת לך את התפריט שלי, זה לשמירת משקל לאחר שיעתשי ידאטת כסאח וריזתי יות רמידי, כי הייתימפגרת, שיעתשי בכלל דיאטה ולאחר שהגתעי לשמקל שאני צריכה להיות בו יש לי תפריט מסודר, אני כותבת לך אותו ואני כבר ייכתוב לך למה אני פונה עלייך בוקר: יוגורט כמו יופלה כזה עם פרי 3% או מחית פרי. [-: ביינים: לחמניה עוגלה ומתקוכ כזאתי עם כף טחיה ועיגול עגביינה[-: צהריים: בשר שיהיה בו 2050 שלוקיות וכף מצקת של מנת פחמימות ביינים: פרי ערב: תי חתכיות שפדטיה עם בצק למטה ולמעלה בצק לא משמין שאמא שלי עושה יש בו רק מין לבן ביצים וקמח. ולקינוח או יותר בלילה יוגורט, אז ככה, ברור שאפשר לשנות, פה ושם למשל במקום יוגורט פרי שייק על בסיס חלק או פרוזן יוגורט בלי שווקלד או במקום פרי ארטיק קרח וכו' וכו'. לרוב אני אוכלת בבוקר את הפשטדיה, ששחכתי לציין שלידה אינ מוסיפה 3 כפות גבינה ואפשר במקום כף אחד עמק ביס 5[-:, וגם שהגבינה עצמה תהיהי 5%, ולפשטדיה הבצק יש גם למטה וגם למעלה (לפעמים יותר לפעמים פחות בזמן האחרן יותר לא - משנה), מה שרציתי לומר, שבזמן האחרון יוצא לי לאכול אורחת ערב, שזה הלחמניה( בדרך כלל, בשעה 8:30, עכשיו לקיונח יוגורט כי אני תמיד חייבת משהו מתוק אחרי[-:), עכשיו אני תמיד הולכת לישון בסביבות 1 וחצי בלילה, אז יוצא שלפני שאני הולכת לישון אני אוכלת את היוגורט של הבוקר כבר כי זה יום למחורת, וזה לא טוב לאחר שלו אלכתי כמה שעות אז אני אוכלת את היוגורט והמון פעמים אני קמה ב 3 בלילה ואוכלת את הפשטדיה והפשטדיה הזאת כל כך ממלא אותי, שביבת ספר אינ רק אוכלת את הפרי או קונה יגוורט כזה, או אפשר גם משקה בקית כמו מוקה שאני אוהבת [-:, שאני באה הביתה אני אוכלת לרוב את הלחמניה ואז בין לבין או יוגורט או פרי תלוי מה שלו אכלתי בבית ספר, ואולי קצת ירקות, ובערב את השר והזה, ככה זה יוצא לי ואז שוב ורציתי לדעת עם זה טוב או שעם אני אוכלת בשעות האלו אני עלולה להשמין מהרגיל?

נועה שלום, ראשית קצת התקשתי להבין מה שכתבת וקשה לי לחוות דעה. אני לא יודעת בת כמה את, כמה את שוקלת עכשיו, וגובה שלך , כמה ירדת עד עכשיו והאם נפגע לך כתוצאה מכך המחזור. אין באפשרותי בשום אופן מבחינה מקצועית לאשר את התפריט שכתבת,להגיד אם הוא טוב או לא ,כי זה יהיה חסר אחריות. אני מציע לך בכל זאת לקבל יעוץ אישי אפילו חד פעמי מדיאטנית. בעקרון אני חושבת שזו בעיה גדולה מאד לשמור על משקל אחרי שהורדנו אותו מהר ודרסטי בעזרת דיאטה לא מאוזנת. יש צורך בעבודת איזון לא קצרה על מנת לעשות את זה. מקווה שבכל זאת תצליחי לשמור על ההישג

לא לא אני אצל תזונאיית, כבר. וז ההתפריט שהיא נתנה לי ואני אכן העליתי במשקל אבל עכשיו הוא לאט לאט מתאזן מבינה? השאלה שלי היא לקראת הסוף שתגידי לי עם אני יכולה אולי יותר להשמין עם אני אוכלת את אורחת הבוקר את יהוגורט כאילו ב 1 בלילה לפני שאני הולכת לישון במקום שאני קמה בבוקר, ולפעמים אני קמה במהצע הלילה ומחליטה לאכול את ארוחת הבוקר במקום שאני קמה, ואז אני הולכת לבית ספר ושם אוכלת את הפרי. ז המה שרציתי לשואל אותך עם אני יכולה יותר להשמין עם אני אוכל בהמצע הלילה מבינה? תודה רבה[-: