ארוחות מפסקות - יום כיפור
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לך רחל , אני נמצא בתהליך דיאטה מבוקרת ( למרות שאיני צריך אותה , לדעת אחרים , אני שוקל 68 ק"ג) השאלה היא מה את ממליצה ואיך את מייעצת להתמודד נכון עם יום כיפור הקרב אלינו. אני מקווה שהבנת שבכוונתי לצום, ואני רוצה לדעת : מה כדאי לאכול לפני הצום ומה אחריו? האם יש מקום ל"פיצוי" מוקדם , יום או יומיים לפני תחילת יום הצום? כלומר לאכול פחות כדי שאפשר יהיה "לחגוג" בארוחה המפסקת? חג שמח, ותודה rubh86
שלום לך, דווקא הארוחה האחרונה לפני הצום צריכה להיות מתונה. מה לעשות, אי אפשר לאגור מזון לפני צום, בדיוק כפי שאי אפשר לישון על חשבון עייפות בעתיד. אגב, אם תגזים באכילה בארוחה הזאת, פשוט תהייה רעב הרבה יותר מאוחר יותר, ואז הצום יהיה באמת בעייתי. כדאי גם שהארוחה לא תהייה מתובלנת מדי או חריפה במיוחד כדי שלא תהיה צמא במיוחד. וגם בארוחה המסיימת את הצום לא כדאי להגזים. על איזה פיצוי אתה מדבר בדיוק? אז לא אכלת יום? מדוע צריך לחגוג במיוחד? בוא לא נעשה מזה פרויקט המאה. ארוחה קלה לפני וכנ"ל אחרי. צום קל, רחל
מנהל פורום תזונה טבעית
