שאלה

האם ריבה מאוד משמינה ? לחם עם ריבה - פעמיים בשבוע , זה בסדר ?

אם אין לך סכרת או שומנים בדם זה בסדר גמור.

לרחל שלום, אין דבר משמין. זו רק שאלה של כמויות. בכפית ריבה יש מעט קלוריות (כ-20) אבל בצנצנת יש קצת יותר.... פרוסת לחם עם קצת ריבה, היא לדעתי שילוב מנצח. מה לומר, ממש "עוגה לעניים". רחל

אני עומד להתחתן ולא מצליחה להפסיק לאכול. ככל שאני חושבת על זה יותר אני אוכלת יותר ואני ממש בלחץ. מה לעשות ? ? ?

שלי שלום, לחץ מסתבר לא יעל במיוחד. את , אגב, לא הראשונה שמגיכה בצורה כזו. אז מה דעתך לשנות את "אני צריכה לרדת" ל"אני רוצה לרדת". כשנרגעים כבר קל יותר. למרות שהחתונה היא בהחלט מוטיבציה, הרי שאני מקווה שאת רוצה לרדת במשקל בשבילך ולא רק בשביל האירוע, כי אחרת תהיי כמו כלות רבות שהגיעו לחופה נכנסו לשמלת הכלה, תיעדו את עצמן בצילומים ומיד, עוד בערב החתונה החלה הזלילה הגדולה. וכעת לעצם השאלה. בני לעצמך תפריט שאפשר לחיות איתו בשלום. האמיני לי, אין צורך לרעוב ולסבול. את לא צריכה לעשות מאמצים הירואיים כדי לרדת במשקל. התפריט שלך צריך להיות משביע, כך שלא תחפשי אוכל כל היום. יעוץ, קבוצת תמיכה יכולים לעזור לך. רחל