איזה דיאטה?

גובהי 175 ס"מ הייתי שוקל 95 ק"ג ועכשיו ירדתי ל 87 ק"ג הייתי רוצה לדעת על איזו דיאטה היית ממליצה לי היום תודה מראש

עכשיו אחרי שירדת תלמד לשמור על ההשיג -האמת זה הרבה הרבה יותר מסובך - אבל פשוט בעצם. תאכל בריא ומאוזן, תהנה מחווית האכילה, תאכל אך ורק כשאתה רעב פיזית, תפסיק לאכל כשאתה מרגיש שובע נעים ולא מעבר, תאכל הכל במידה - כמו שאומרת רחל, והכי חשוב - תאהב את הגוף שלך שהוא זה אתה. אם תעשה כל זה תמשיך לרדת בקצב איטי והדרגתי שזה הכי טוב - בלה

שלום, יפה מאוד שירדת! אני מקווה רק שעשית את זה בליווי איש מקצוע. לך תקנה קצת בגדים חדשים! עדי

שלום לך, ירדת יפה. אז מה הבעיה? האם הדיאטה לא מתאימה לך? הדיאטה הנכונה היא זו שניתן לחיות בה בשלום. כמה שפחות חוקים, צווים ולאווים. כדי לרזות ,אגב, יש לאכול. הרי כל ה"מדיאטים" יודעים שהרעב הוא האויב הגדול של כל הדיאטות. והעיקר, סבלנות. המשך הצלחה, רחל