כולסטרול גבוה

שלום רב, שמי דגנית ואני בת 27, אמא לילד בן שנה וארבעה שוקלת 45 קילו ומצבי הכללי טוב מלבד כולסטרול 240. מה זה אומר? איזו דיאטה להתחיל? תודה וחג שמח לכולם.

דגיג שלום. הערה: כל מה שנאמר למטה, אינו מהווה תחליף לביקור אצל דיאטנית והרופא. הוא נאמר מניסיון אישי בלבד! כדאי להימנע מ: בשרים שמנים, חלקי פנים של בשר, עור של עוף, גבינות שמנות, מוצרי חלב שמנים, מוצרים מקמח לבן (לחם, פסטה, וכו'), דברי מתיקה, מרגרינה, חמאה. להעדיף: דגים, עוף ללא עור, הודו, בשר רזה, גבינות רזות, קטניות (חומוס, פול, עדשים), מוצרים מחיטה מלאה, כמו: לחם , פסטה, וכו', ירקות טריים, פרות טריים, שמנים חד בלתי רוווים כמו: טחינה, שמן זית, קנולה, אבוקדו. כמובן, שכדאי גם לעסוק בספורט. דרך אגב: אם להורים שלך, יש כולסטרול גבוה, אז גם יש סיכוי שלך יש. תבדקי גם אם יש לך תת פעילות של בלוטת המגן, כי יש קורולציה ברורה בין תת פעילות שלה, לבין כולסטרול גבוה. מקווה שבכל זאת עזרתי במשהו, על כל פנים, חג שמח. עדי

תודה רבה על התגובה המפורטת - לקחתי לתשומת ליבי למרות שאני די "חיה" על הרשימה הראשונה. נשתדל ותודה שוב. דגיג.