BMR
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רב, אני סובלת מהפרעת אכילה מעל ל10 שנים בעקבות כך מערכת חילוף החומרים בגוף BMR איטית במיוחד. כרגע אני במשקל תקין ואולי למעלה מכך, אני מעוניינת לרדת 3 ק"ג אבל קשה לי. אני מתאמנת בין 3-4 פעמים במכון ועדיין לא קורה כלום. מה אני עושה???? בבקשה תעני לי. תודה רבה, עדי
היי עדי, בשביל להוריד במשקל את צריכה לשלב פעילות אירובית (רציה שחייה רכיבה על אופניים) או כל פעילות שמעלה את דופק הלב בצורה משמעותית... בנוסף לזה מומלץ לך לעשות אימונים אנאירוביים- אימוני מכשירים\משקולות שגורמות ליצירת רקמות שריר ומעלה את חילוף החומרים בגוף וכמובן, מומלץ לשלב את כל זה עם תזונה נכונה שמותאמת במיוחד לך...... אני פה אם יש לך שאלות, איתי.
שלום איתי - מי אתה ? דיאטן? רופא ? תזונאי? איך אתה עונה למישהי שאומרת שיש לה הפרעת אכילה ממושכת ונותן לה עצות. האם אתה מודע לסכנה שבדבר ? איך אתה לא מזהיר אותה מפני סכנה זו. הפרעת אכילה זו בעיה קשה מאד ויש להתיחס אליה בזהירות מירבית .
עדי שלום, לא פירטת מאיזה הפרעת אכילה את סובלת אולם אם את סבלת או סובלת בעבר הרי שאת נמצאת במצב מאד מאד עדין. צורת התנהגות לא נכונה תדרדר אותך בחזרה לתוך הפרעת האכילה עליך להיזהר מאד. אם את רוצה לרדת עליך לעשות את זה בצורה אחראית ותחת פיקוח מקצועי אל תתפתי לשום דיאטות זה מסוכן לכל אחד ובמיוחד למי שסבל מהפרעת אכילה
מנהל פורום תזונה טבעית
