איך אפשר לרזות בלי דיאטה?

אני בת 24. גובהי 172 ס"מ ומשקלי 70 ק"ג. כבר יותר משנתיים שאני מנסה לרדת במשקל ולא מצליחה. פעם הצלחתי לרזות בעזרת שומרי משקל, אבל היום אני לא יכולה להרשות לעצמי כלכלית את "התענוג". אתם כל הזמן מדברים פה בפורום על ירידה במשקל ללא הרזיה. אני לאחרונה הבנתי, אחרי שניסיתי דיאטות שונות שאני עושה משהו לא בסדר, אחרת הייתי מצליחה לרדת במשקל וגם לשמור עליו. אבל כנראה שדיאטה היא באמת לא הדרך הנכונה. אז אם כן, מהי הדרך הנכונה?? תגידו שצריך לשלב ספורט, אז אני כן עושה ספורט (גם אירובי וגם הרמת משקולות) אבל מעבר לזה, בכל פעם שאני מנסה גם לעשות דיאטה, אחרי שבוע אני נשברת ושוב עולה את כל מה שהורדתי ואף יותר מה שגורם לי אפילו להפסיק זמנית ללכת למכון כושר מרוב יאוש. מה עושים??? אני מתחילה להתיאש...

נטע היקרה, אני מסכימה איתך שדיאטה תמיד עושה את הפעולה ההפוכה, קרי, משמינה ולא מרזה, ואין פתרון קסם, אי לכך הצעתי לך היא צמצום הכמויות, כלומר תאכלי כ ל מה שאת אוהבת אולם במינון קטן יותר וכמובן אל תפסיקי לעשות ספורט, אצלי זה עבד... מקווה שהייתי לך לעזר, מירב

נטע שלום שיטת הרזיה בלי דיאטה היא שיטה העובדת גם בתחום הרגשי והנפשי. זו שיטה שגורסת שעצם עשית הדיאטה מפרה איזון חשוב של הגוף והנפש וגורמת לעליה במשקל. על פי השיטה מפסיקים לעשות דיאטה ולומדים לאכל כמו שאוכלים אנשים רזים טבעי, אלו שלא עושים דיאטה אף פעם .יש להם מספר מאפני התנהגות בולטים שאם לומדים לאמץ אותם (וזה לגמרה לא פשוט) מגיעים למשקל גוף מאוזן . השיטה הוכיחה את עצמה מאד בארצות הברית, ומהווה כיום מרכיב בולט בהרבה תוכניות הרזיה. אם תרצי עוד פרטים אשמח לתת לך. בלה

על אילו מאפיני התנהגות את מדברת?