לבלה אגמון - הרזיה בלי דיאטה -- רק תספרי

אודה לך אם תרחיבי כמה שיותר אודות שיטה זו כל מה שאת עשית עד כה זה רק לציין שיש שיטה ואולי מילה נוספת או 2 . אם את כל כך דוגלת בה , תפרטי על מה מדובר ללא היתחמקויות או קיצורי דרך אנו לא יודעים מה לישאול על השיטה אודות ולא מכירים לכן פשוט תפרטי כל מה שאפשר מבלי להיתחמק ולבקש שאלות ספציפיות תודה

שרית שלום, שיטת הרזיה בלי דיאטה, היא שיטה המשלבת טיפול של פסיכוטרפיה עם טיפול תזונתי. השיטה יוצאת מנקודת הנחה שעודף משקל נובע לא בגלל חוסר ידע תזונתי, אלא עקב חוסר איזון בין גוף לנפש, היוצר את עודף המשקל. הרי הבעיה שלך לא נובעת מכך שאת לא יודעת מה משמין ומה לא. אלא מתוך התנהגות מסוימת שאין לך למעשה עליה שליטה. השיטה גורסת ,ובצדק רב, שעשיית הדיאטה מפירה את האיזון הרבה יותר, ולכן בתום הדיטאה הגוף עולה במשקל עם ריבית. מטרת השיטה היא להחזיר את האיזון ,וכשהאיזון יחזור יתייצב הגוף על המשקל המאוזן שלו. (יתכן שזה יהיה משקל יותר גבוה ממה שמקובל באופנה המטורפת של היום. אבל זה יהיה בטוח משקל יותר נמוך מאשר משקל שיהיה לך אם תמשיכי לעשות דיאטות). השיטה עובדת במספר מישורים במקביל. במישור הנפשי רגשי - עוזרת להבין ולזהות את הקונפלקטים שהביאו לחוסר איזון ולעליה במשקל (והם יכולים להיות רבים ושונים). אחרי שמזהים אותם לומדים לתת להם מענה נכון. במישור תזונתי - לומדים להגמל מעשיית דיאטות ולאכל בצורה בריאה מהנה ומאוזנת במישור המחשבתי -לומדים לזהות דפוסי מחשבה ביקורתיים שיפוטיים ולא גמישים, ולהלחלפם בדפוסי מחשבה גמישים, מעודדים ואוהבים. במישור הגופני - מגלים את הגוף שלנו - מבינים שהוא אספקט מאד חשוב של הקיום שלנו , ולומדים לעשות אתו שלום ולכבד את הצרכים שלו. במישור הרוחני לומדים שלפעמים הרעב הרוחני הוא שמוביל אותנו לאכילה לא מבוקרת ,ועד שלא נמלא את הצרכים הרוחניים שלנו, לא נוכל להגיע לאיזון. זו שיטה שמתאמה לאנשים ששבעו מדיאטות, נמאס להם לבזבז את החיים שלהם על ספירת קלוריות ושנאת הגוף, ומוכנים לעבור שינוי קשה ואמיץ. זו שיטה הוליסטית העובדת גם על הגוף וגם על הנפש, ומשתמשת במגוון טכניקות טיפוליות - כמו פסיכולוגיה התנהגותית, דימיון מודרך, פסיכוטרפיה גופנית, תרפיית הגשטלט, טיפול באומניות,פרחי באך. בחוץ לארץ (בעקר ארצות הברית)השיטה נקראת the nondiet approachוהיא צוברת שם פופולריות הולכת וגוברת (כמו גם מתנגדים רבים - כי מה יגידו כל תעשיות הדיאטה למנהן) אם את רוצה את יכולה פשוט לכתוב את צמד המלים הזה באנגלית ותקבלי הרבה אתרים בעולם. אני התחלתי לטפל בשיטה הזו לא מזמן והתוצאות הן מאד יפות - השינוי שאנשים חווים הוא הרבה מעבר לירידה במשקל (שהיא אגב איטית והדרגתית מאד) .השינוי הוא בגישה לעצמם , לגופם, הפסקת עשיית דיאטות והרגשה גדולה של איזון. מקווה שזה מספיק מפורט ואם משהו לא ברור תשאלי ואענה בשמחה