נמאס

היי קוראים לי רקפת ואני בת 22, בעברי טרם גיוסי לצבא שקלתי 47 קילו לגובה 164 הייתי מאוד רזה מעולם לא עשיתי דיאטה או חישבתי קלוריות התגייסתי לצבא ב 1999 ובמשך חודשיים עליתי למשקל 76 קילו.... אכלתי המון ואוכל לא בריא לאחר כמה חודשי הרעבה ודיכאון שהוביל לבכי והסתגרות בבית ירדתי 10 קילו היום אני בת 22 שוקלת 67 קילו ונשארתי אותו משקל כל היום אני מוצאת את עצמי חושבת על אוכל ומחשבת כמויות וקלוריות אבל מה שכן כבר 3 שנים אני עם אותו משקל וזה כבר נמאס. מה לעשות?

רקפת שלום, כנראה שהצבא היה עבורך משבר קשה אתו התמודדת דרך אכילה. (טבעי מאד). עליך לעשות תהליך של איזון ( לצאת מהמעגל אליו נכנסת) של דיאטה ופחד מעליה במשקל. תהליך כזה הוא תהליך של פסיכוטרפיה בשילוב עם יעוץ תזונתי, הוא יכול לעזור לך להגיע לאיזון ושווי משקל. משקלך לפני הצבא היה נמוך מידי . הגוף כנראה עשה תיקון. להערכתי משקלך המאוזן הוא בסביבות 58 - 62 . משהו כזה. את בהחלט יכולה להגיע לחופש ואיזן אבל זה תהליך שצריך לעבור.

היי בלה את כנראה צודקת כי זה ידוע שלחץ מגביר את הצורך לאכילה או כל אובססייה אחרת שמתבטאת אחרת אצל אנשים אני גרה בארצות הברית למשך תקופה ארוכה ואני חסופה לכל כך הרבה מאכלים משמינים מה שעוד יותר מפחיד אותי, אני מוצאת את עצמי לא אוכלת כל היום אבל בערב אוכלת משהוא שישביע אותי כמו לחם עם שוקולד וכל זה אני הולכת 3 פעמים בשבוע למכון כושר אבל אין לי סבלנות, אין לי תזונאית קרובה או מישהיא שאפשר לדבר איתה בשפה ברורה רציתי לדעת אם יש סיכוי לקבל המלצה של תזונה נכונה או מה שריך לאכול ביום וכמה כדי להימנע כי אני ממש מתוסכלת ואני מפחדת שייכנס לי גוק בראש כמו לכל האנורקסיות למינהן שמתנזרות מאוכל שלך רקפת

היי, רקפת! מה שאני ממליצה לך זה כושר. להירשם למכון כושר הקרוב לביתך ולהתיד 3-4 פעמים בשבוע. אל תנסי את כל הדיאטות המהירות או תה משלשל כי זה לא יעזור לך, זה רק יזיק. ב-ה-צ-ל-ח-ה!